Гейнеры

[SRZ]

4 порции

 

четыре раза выпил и соточки как не бывало

[Fish]

можно еще растянуть на 8 порций, ну по крайней мере я пью половину того, что советует производитель. мне этого достаточно.

 

у меня получается на порцию:

 

Калории – 510, в т. ч. Калории от жиров – 76

Всего жиров – 8 г

Холестерин – 33 мг

Всего углеводов – 81 г

Протеин – 23 г

Muscle Juice Revolution 2600 (5,04kg)

[death star]

А сколько порций этого гейнера в этом "кило"?

шо то я ни одного человека не видел чтобы полную порцию за раз пил. в сириус масс вообще порция 334 грамма. и что, ты будешь следовать инструкции и вольешь в себя 334 грамма порошка+пол литра молока?

[8000860]

шо то я ни одного человека не видел чтобы полную порцию за раз пил. в сириус масс вообще порция 334 грамма. и что, ты будешь следовать инструкции и вольешь в себя 334 грамма порошка+пол литра молока?

Да! Потому что в каждой порции в среднем делают 40-50 г протеина! А Ты хочешь наверное 334 г этого гейнера разделить на 3, и получить грамм 15 потеина в порции? :haha: Я ориентируюсь на количество потеина в каждой порции. Соответственно, я ориентируюсь на порции, в которых 30-40 г потеина. Разница только в том, что в некоторых (нормальных) гейнерах эти 30-40 г протеина содержатся в нормальной порции (100-170 г). А в псевдо-дешёвых гейнерах то же количество протеина уже в порции 250-350 г! Вот и цена при подсчёте гейнеров в расчёте на каждую порцию, раскрывает свои прелести и открывает глаза многим "умникам", ведущихся на стандартный маркетинг.

 

 

А насчёт "ниодного человека..." Можешь посмотреть на меня! Я пью гейнер полными порциями: Pro Nutrition GFX 8 (порция - 100г; протеин - 45г).

Изменено 22 ноября, 2010 пользователем 8000860

[Beginer]

Да! Потому что в каждой порции в среднем делают 40-50 г протеина! А Ты хочешь наверное 334 г этого гейнера разделить на 3, и получить грамм 15 потеина в порции? :haha: Я ориентируюсь на количество потеина в каждой порции. Соответственно, я ориентируюсь на порции, в которых 30-40 г потеина. Разница только в том, что в некоторых (нормальных) гейнерах эти 30-40 г протеина содержатся в нормальной порции (100-170 г). А в псевдо-дешёвых гейнерах то же количество протеина уже в порции 250-350 г! Вот и цена при подсчёте гейнеров в расчёте на каждую порцию, раскрывает свои прелести и открывает глаза многим "умникам", ведущихся на стандартный маркетинг.

А насчёт "ниодного человека..." Можешь посмотреть на меня! Я пью гейнер полными порциями: Pro Nutrition GFX 8 (порция - 100г; протеин - 45г).

 

Все это хорошо, да только гейнер - ЭТО В 1Ю ОЧЕРЕДЬ УГЛИ, и нужен он именно из-за них.

А если те надо белок пей прот - дешевле выйдет.

 

Лично я начал недавно Ванситон Вэй-80 + мальтодекстрин. На молоке ваще класс и дозу белка легко регулировать. А то гейнер по цене прота покупать как то не айс. Имхо.

[8000860]

Все это хорошо, да только гейнер - ЭТО В 1Ю ОЧЕРЕДЬ УГЛИ, и нужен он именно из-за них.

А если те надо белок пей прот - дешевле выйдет.

 

Лично я начал недавно Ванситон Вэй-80 + мальтодекстрин. На молоке ваще класс и дозу белка легко регулировать. А то гейнер по цене прота покупать как то не айс. Имхо.

 

 

Да, Ты прав... я уже об этом задумывался. Правда, в гейнер кроме углеводов и белка ещё всякого намешивают (но это наверное уже реклама). А сколько мальтодекстрина нужно на 50г протеина? И нужно ли ещё что-то важное для иммитации гейнера?

Изменено 22 ноября, 2010 пользователем 8000860

[Fish]

Beginer, +1

 

8000860, я бы тебе посоветовал взять протеин и не утруждать себя математическими расчетами.

я бы тоже так сделал, но у меня сейчас цель - набрать массу, поэтому принимаю гейнер 1 раз в день отдыха, и дополнительно после тренировки еще порцию.

 

вес потихоньку прибавляется, жиром пока что не заплыл. как только стану замечать лишние складки на животе, сразу уберу порцию в нетренировочный день.

 

а ближе к лету сделаю паузу - и из добавок буду принимать только протеин, заодно и подсушу себя немножко, если это можно так назвать.

[8000860]

Beginer, +1

 

8000860, я бы тебе посоветовал взять протеин и не утруждать себя математическими расчетами.

я бы тоже так сделал, но у меня сейчас цель - набрать массу, поэтому принимаю гейнер 1 раз в день отдыха, и дополнительно после тренировки еще порцию.

 

вес потихоньку прибавляется, жиром пока что не заплыл. как только стану замечать лишние складки на животе, сразу уберу порцию в нетренировочный день.

 

а ближе к лету сделаю паузу - и из добавок буду принимать только протеин, заодно и подсушу себя немножко, если это можно так назвать.

Fish, а ну попробуй с 3-х раз догадайся, почему это я гейнером заморачиваюсь? :ap: (я, кстати, и не заморачиваюсь. Это другие люди ведутся на "дешёвые" гейнеры). Может Ты знаешь дозировку мальтодекстрина?

[Beginer]

Да, Ты прав... я уже об этом задумывался. Правда, в гейнер кроме углеводов и белка ещё всякого намешивают (но это наверное уже реклама). А сколько мальтодекстрина нужно на 50г протеина? И нужно ли ещё что-то важное для иммитации гейнера?

 

Для имитации гейнера денег нет :)) Можно конечно ВСАА добавить -и будет GFX 8 типа.

Ориентируюсь на состав гейнеров поэтому ложу Мальты 50-80 грамм на 30грамм прота.

Вообще , вроде есть рекомендации по соотношению белки:углеводы - 1:2 или 1:3 надо порыться в нете.

[8000860]

Для имитации гейнера денег нет :)) Можно конечно ВСАА добавить -и будет GFX 8 типа.

Ориентируюсь на состав гейнеров поэтому ложу Мальты 50-80 грамм на 30грамм прота.

Вообще , вроде есть рекомендации по соотношению белки:углеводы - 1:2 или 1:3 надо порыться в нете.

Я вообще-то, честно говоря, ооочень доволен GFX8... Цена выходит дешевле, чем у многих марок протенина (в соответствующих дозировках, конечно). А с гейнерами сравнить... вообще молчу. И состав хороший... такчто пока точно буду на нём, и не буду заниматься "кулинарией" :ap: