Гейнеры

[zimikk]

Кто пробывал этот продукт

pharma freak-----mass_freak---

В состав входит D-Aspartic Acid

pharma_freak_mass_freak.pdf

Змінено 27 березня 2011 користувачем zimikk

[THAI-FUN]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как лучше поступить после того как съел мешочек гейнера 4.5 кг? Результатом доволен, сала совсем не много, прирост массы 3-4 кг есть. Возникает желание повторить опыт и набрать еще пару кило.

Вопрос: нужно сделать перерыв на недельку, месяц или можно продолжать в том же духе? Гейнер принимаю перед и после тренировки. Пол порции за прием. В дни одыха два раза в первой половине дня после приема пищи, через 30-40 мин. И протеин само собой, по мерной ложке.

[81eg]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как лучше поступить после того как съел мешочек гейнера 4.5 кг? Результатом доволен

Понравилось бери еще)

 

Вопрос: нужно сделать перерыв на недельку, месяц или можно продолжать в том же духе?

Зачем делать перерыв в дополнительных калориях если их нехватает?

 

Гейнер принимаю перед и после тренировки. Пол порции за прием. В дни одыха два раза в первой половине дня после приема пищи, через 30-40 мин. И протеин само собой, по мерной ложке.

После трени порция\100-150грамм\ нужна а не половина.

Смысл принимать гейнер через 30 мин после еды? Лучше принять порцию в наибольший промежуток между приемами пищи

Змінено 20 квітня 2011 користувачем 81eg

[paraschyk1]

Полностю с 81eg-ом согласен!

[THAI-FUN]

 

 

Понравилось бери еще)

Гейнер пил Serious Mass продолжать употремлять его же или лучше сменить производителя?

Зачем делать перерыв в дополнительных калориях, если их не хватает?

Согласен, без комментариев.

После трени порция\100-150грамм\ нужна а не половина.

Пол порции гейнера, порция протеина 100% Whey Gold Standard и маленький тазик творога. И еще пару яичек всмятку по настроению. Если влезет :)

Смысл принимать гейнер через 30 мин после еды? Лучше принять порцию в наибольший промежуток между приемами пищи

Смысл в том, что есть 4-5 раз в день и пить гейнер тяжело. Морально и в рамках дня. Есть особо не хочется, а надо. Вот и получалось 30-40 мин перерыва и снова каша. Гречка улеглась, принял гейнер. И так целый день. А без него рост менее заметен. На этом форуме я и вычитал, что роль углеводов многие не ценят. Так как все знают, мышцам нужен белок.

Змінено 21 квітня 2011 користувачем THAI-FUN

[81eg]

Если гейнер понравился менять производителя не нужно)

Гейнер с протыком сразу в зале после трени пьешь, а творог и яйца дома?

Вот и получалось 30-40 мин перерыва и снова каша.

Только поступившая еда начала перевариватися, как ты добавляешь еще и гейнер туда...

Короче усваиваемость в таком случае плохая и половина хавки потом гниет в кишечнике.

Змінено 21 квітня 2011 користувачем 81eg

[про100дрищ]

Только поступившая еда начала перевариватися, как ты добавляешь еще и гейнер туда...

согласен, таким макаром можно только шлаки коллекционировать

если нет возможности пить между приемами, то пей перед едой за 30мин

[81eg]

С утра после пробуждения то что нужно

[THAI-FUN]

Согласен, все логично и убедительно. Так и поступлю. Спасибо.

Serious Mass -- Optimum Nutrition с шоколадным вкусом кто-нибудь, пробовал или посоветуйте, что лучше выбрать. Пил ванильный, как бы нормальный вкус, но уже надоел.

[Арис]

Доброе утро.

Наконец попался форум где кроме рекламы есть дельные советы из личного опыта. Очень понравились идеи - Зачем платить больше? Сдается мне что любой микс это заведомо хуже конкретно рабочих трех лошадок в одной упряжке. Коллега который писал про супер подбор компонентов, уверен был бы удивлен, если бы в больничке предложили сделать один укол в котором кроме основных действующих компонентов содержалась вся таблица менделеева (пусть в мизерных дозах). Это лирика конечно.

Вопрос про мальтодекстин и протеин с молоком. Молоко не очень у меня усваивается, возможно его типа кефиром заменить? Что такое мальтодекстин и где по чем его в Киеве можно купить. И последний, сухощавого телосложения и 92 кг очень тяжело с 78 набирал, может в этот коктель чуток углеводиков плеснуть?

Подскажите и шибко не ругайте за серость. Нужна масса около 100 кг при росте 187. Тренеруюсь практически регулярно три раза в неделю, в основном базовые упражнения.

С ув. Арис