Гейнеры

[81eg]

Как показали последние исследования, вскоре после тренировки очень важно употребить как протеин, так и углеводы. Это необходимо потому, что синтез протеина осуществляется не во время тренировки. Он начинается по ее окончании. Обеспечивая организм аминокислотами или быстроусвояемым протеином, вы способствуете ускорению синтеза мышечного протеина. Кроме того, вам нужны углеводы, чтобы обеспечить сырье для восполнения мышечного гликогена. Мышечный гликоген является основным горючим для анаэробных тренировок, которые и характерны для тренинга культуриста. Наиболее всего подходят углеводы, особенно с высоким гликемическим индексом, или простые.

 

И это потому, что простые углеводы обеспечивают самый большой выброс инсулина, а инсулин включает ограничивающие темп ферменты, необходимые для восполнения мышечного гликогена (гликоген синтазу), обеспечивая при этом поступление аминокислот в мышцы для наиболее эффективного синтеза протеина. Ученые обнаружили, что комбинация протеинов и углеводов является наилучшей питательной системой восстановления после высокоинтенсивной тренировки.

 

Джерри Брейнам (Jerry Brainum)

[Арис]

Хоть много слов в постах и все красиво, но сдается мне, что ТРОЛЯ КОРМИМ В ЛИЦЕ Арис. (имхо)

Доброе утро.

Довольно обидные Ваши слова. И напрасно вы его любезным ругаете (Шариков. Собачье сердце). Что такое троль? Просветите.

[Арис]

Протеин всегда обязательно)

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=2458

За ссылу спасибо. Темку эту прочел давно. Тем более не ясно почему именно Вы призываете не молоть ерунду про самопальные гейнеры, пардон не мешать всякую ерунду в мальтовую смесь. Ваше благосостояние улучшилось и можете позволить кроме мальты и малыша теперь гейнер за 70-80 гр. Будьте последовательны в своих призывах и порывах.

Ни в коей мере не хочу Вас обидеть своими вопросами про добавки в гейнер. Вечером перечитал книгу уважаемого спорт мэна, где черным по белому написано- выбирайте самый простой углеводный напиток без всяких креатинов и тому подобных мегаприсадок. Соотношение протеина он правда приводит 1:2, наверное имеет смысл если речь идет о худощавом телосложении(книга так и называется - Скелет и атлет).

А насчет цены вопроса уже позвонил и услышал что 1 кг мальты стоит 8.9 гр. Согласитесь есть разница. По теме -подскажите пожалуйста какой лучше протеин и у кого его из производителей брать для гйнера. В теме про протеин опять идет игра ярких и очень ярких названий и наклеек.

С ув.

[Beginer]

Доброе утро.

Довольно обидные Ваши слова. И напрасно вы его любезным ругаете (Шариков. Собачье сердце). Что такое троль? Просветите.

Про троля - инет в помощь (ищи тонкий троль), и все обиды отпадут.

 

п.с. можно на Ты, тут все свои.

Изменено 27 апреля, 2011 пользователем Beginer

[81eg]

Что такое троль? Просветите.

:connie_23: Точно тролль))

 

ахтунг всем!)))

П.С.«do not feed the troll»

Изменено 27 апреля, 2011 пользователем 81eg

[Арис]

Про троля - инет в помощь (ищи тонкий троль), и все обиды отпадут.

 

п.с. можно на Ты, тут все свои.

А я думаю какой Данила, какой плеер? (Брат).

Любите Вы все ино-словами наректь. Прочитал в гугле и засомневался. По мальте есть инф, что она разная бывает. Например та что в спорт питание и детские смеси идет(Е15-20), та что кондитерам (7-13). Спросил в чем разница, ответ из источников близких к достоверным- для кондитеров слаще и более пылеобразная. Цена вопроса: 25 кг по 8.9 гр, будет после 29 числа вКиеве. Если от 5 кг то аж 9.5 гр. Шара надо брать.

Подскажите где протеин не дорогой провереный купить, типа как мальту. (во блин уже не пишу мальтодекстрин). Прогресс! Осталось протеин протеком называть.

С ув.

[81eg]

Подскажите где протеин не дорогой провереный купить,

ВЕЙ-80 1КГ---125ГРН https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3133

П.С.Посмотри название этой темы... Все интересующие тебы вопросы ты в ней планируешь задавать?

Изменено 27 апреля, 2011 пользователем 81eg

[Арис]

ВЕЙ-80 1КГ---125ГРН https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3133

П.С.Посмотри название этой темы... Все интересующие тебы вопросы ты в ней планируешь задавать?

Во сегодня в зальчик ходил и сок (чисто домашний) виноградный с глутаминовой кислотой перед тренеровкой заглотил. Нехилый приход,мозги типа хватит жать а руки сами дожимают. За наводку спасибо, уже на связи.

Плодить темы из за одного вопроса нет смысла, а читать рекламу на сайтах дело не благодарное.

Прочитал на приправе куриной что туда входит и мальта и глутаминовая соль. Я ничего не путаю опять с этим глутамином. Это он и есть? Или это как Ирак и Иран?

С ув.

[81eg]

Прочитал на приправе куриной что туда входит и мальта и глутаминовая соль. Я ничего не путаю опять с этим глутамином. Это он и есть? Или это как Ирак и Иран?

Минус хочешь? :)

Изменено 27 апреля, 2011 пользователем 81eg

[Арис]

Минус хочешь? :)

о всех рецептах гейнера (даже описаные коллегами выше) входит глутамин. Что не так опять? Тема про гейнер (кто как чего делает). Обсуждаем состав. Тем похожих нет, новую не хочу создавать.