Гейнеры

[Outlawif]

Прочитал на приправе куриной что туда входит и мальта и глутаминовая соль. Я ничего не путаю опять с этим глутамином.

Не путаешь. В приправу и еще в сто тысяч наименований продуктов, например чипсы, орешки, сухарики, фаст фуд и тд и тп входит глутамат натрия (обычно), либо другие глутаматы (реже), либо глутаминовая кислота в чистом виде (совсем редко), как усилитель вкуса. Это соли глутаминовой кислоты.

 

В организме глутаминовая кислота встречается тоже в виде глутамата (аниона глутаминовой к-ты).

о всех рецептах гейнера (даже описаные коллегами выше) входит глутамин. Что не так опять? Тема про гейнер (кто как чего делает). Обсуждаем состав. Тем похожих нет, новую не хочу создавать.

Ни глутамин, ни глутаминовая кислота к гейнеру как таковому не имеют отношения. Но производители могут добавлять туда что захотят. Аминокислоты самый простой вариант того, что можно добавить. БЦАА(лейцин, изолейцин, валин), глутамин и другие. Вплоть до различных "спец" добавок.

 

Да, и во всех рецептах гейнера обычно указывается аминокислотный профиль белка, который туда входит. Обычно это сыворотка. Но это не важно, глутамин входит практически во все белки, употребляемые человеком в пищу.

[Арис]

Доброе утро.

Да вроде уже теперь проясняется, спасибо за ликбез. Как и предполагал, производители сыпят того чего не жалко, особо смешат витамины групы В. С коллегой который торгует спорт питанием (см выше) порекомедовал протеин Матрикс. Вот как бы по составу основы понятно. Можно вопрос по пропорциям? Если речь идет о приеме напитка за пол часа до и после тренировки при телосложении не склонному к полноте, то можно 2 порции мальты на одну порцию протеина? (2:1)

Если как дополнение к основному рациону ( между приемами пищи) то углей можно и даже нужно уменьшить. Дабы не нагружать лишний раз сладким без надобности. Если в этом что то есть, подскажите из опыта пропорцию протеинового напитка на каждый день.

Может кто девченок тренерует, подскажите что им порекомендовать из напитка энергетического? Очень боятся вес набрать в не нужных местах. Занимаются хорошо, но к весне вялые и сонные. Может типа подкормить их кроме витаминов нужно гейнером?

С ув.

Змінено 28 квітня 2011 користувачем Арис

[81eg]

Может кто девченок тренерует...Может типа подкормить их кроме витаминов нужно гейнером?

а потом на убой.

Змінено 28 квітня 2011 користувачем 81eg

[Арис]

а потом на убой.

Можешь подсказать, не язвить? В зале как заводные, после жалко смотреть. Может там своя специфика и не гейнер называется? Я просто не в материале , вот и спрашиваю.

С ув.

[vlad_leo]

Может кто девченок тренерует, подскажите что им порекомендовать из напитка энергетического? Очень боятся вес набрать в не нужных местах. Занимаются хорошо, но к весне вялые и сонные. Может типа подкормить их кроме витаминов нужно гейнером?

С ув.

 

после трени углей можно немного добавить... лишними не будут... только уж лучше прота с бананом чем гейнера....

а так есть куча разных энергетиков и до и после трен комплексов....

[Laf]

А чем мы отличаемся от мужчин в этом плане? Ничем. После силовой тренировки тоже самое питание - белки+угли. Уверена, что твоим барышням точно можно обойтись обычной едой, безо всяких наворотов.

[Арис]

С весной усиливается желание выглядеть на все 100. Кроме капусты и кефира практически не едят, жесть. А нет, рыбу печеную видел в рационе. Может где то уже обсуждалось подобное, а то выходит раз это не гейнер, в этой теме не буду больше спрашивать.

С ув.

[Laf]

Ни гейнер-это раз, ни протеин - это два. Для тех, кто с марта по май кушает капусту и кефир это все не нужно. Подожди еще 2-3 недели и их не будет в зале.

[vlad_leo]

С весной усиливается желание выглядеть на все 100. Кроме капусты и кефира практически не едят, жесть. А нет, рыбу печеную видел в рационе. Может где то уже обсуждалось подобное, а то выходит раз это не гейнер, в этой теме не буду больше спрашивать.

С ув.

кефир с капустой может есть девушка. которая не отлечит гантелю от гири...

а девушкам занимающимся спортом нужно нормально питаться, просто с углями особо не перегибать. им же не надо столько мышечной массы...

но выключать угли из рациона нельзя.... потому и чувствуют себя вяло... гейнер им точняк не нужен

пусть едят угли с низким и ГИ утром в обед... вечером не стоит...(лучше белковую пищу вечерком)

а до и после тренировки угли с средним ГИ (банан типа)

[Арис]

кефир с капустой может есть девушка. которая не отлечит гантелю от гири...

а девушкам занимающимся спортом нужно нормально питаться, просто с углями особо не перегибать. им же не надо столько мышечной массы...

но выключать угли из рациона нельзя.... потому и чувствуют себя вяло... гейнер им точняк не нужен

пусть едят угли с низким и ГИ утром в обед... вечером не стоит...(лучше белковую пищу вечерком)

а до и после тренировки угли с средним ГИ (банан типа)

Я им тоже про угли толкую (выключать типа совсем плохо будет). Гейнер не надо- понял.

С ув.