Гейнеры

[rampage]

Через минут 25/30 закидываю 5гр креатина, 5 аргинина.

у тебя фаза загрузки сейчас?

[81eg]

у тебя фаза загрузки сейчас?

Прием после тренировки для востановления запасов.

[rampage]

поделитесь советом пожалуйста.

стоит ли погупать отдельно гейнер или можно сэкономить и развести мальту с протыком.

[Nik]

поделитесь советом пожалуйста.

стоит ли погупать отдельно гейнер или можно сэкономить и развести мальту с протыком.

я бы в протык мальту добавлял... собсно так и буду делать:)

[Beginer]

поделитесь советом пожалуйста.

стоит ли погупать отдельно гейнер или можно сэкономить и развести мальту с протыком.

 

МОЖНО. но это будет не полноценный супер-пупер гейнер, а урезанный вариант - сам так делаю.

[rampage]

МОЖНО. но это будет не полноценный супер-пупер гейнер, а урезанный вариант - сам так делаю.

в общем понял)) тоже так буду делать

[SRZ]

поделитесь советом пожалуйста.

стоит ли погупать отдельно гейнер или можно сэкономить и развести мальту с протыком.

я делаю гейнер, 2 мерные ложки мальты ~75гр углей, и одну мерную ложку протыка ~25гр белка

вот и вся магия )))

[rampage]

я делаю гейнер, 2 мерные ложки мальты ~75гр углей, и одну мерную ложку протыка ~25гр белка

вот и вся магия )))

спс за рецепт :connie_pizza-1:

[SRZ]

спс за рецепт :connie_pizza-1:

я еще для вкуса добавляю 5гр ВСАА + 5гр глютамина + 5гр креатина

[rampage]

я еще для вкуса добавляю 5гр ВСАА + 5гр глютамина + 5гр креатина

а ты смотрю гурман ;)