Гейнеры

[Cardopusher]

А если на молоке делаешь, то еще меньше насыпай. я 150 максимум закидывал.... Если больше,то трудно пить.

Змінено 21 липня 2012 користувачем Cardopusher

[dove99]

Ок,спс!щас попробую на молоке.

[Cardopusher]

а вообще ты сам себе рассчитай ,сколько тебе нужно?? Чтобы и белка норм выходило и калорий. Производители пишут такие порции,мол быстрее выпьешь,быстрее купишь новую.

После трени я себе крепче делал) А в дни отдыха по легче) + если закусываешь бананом или печенькой, тоже учитывай ИМХО.

 

Заявленную производителем порцию нереально выпить за раз)))

Я бывало делал так: 2 черпака (334) + мороженого 150+ пару белков яичных+ пару ложек меда+банан. И пил на работе,на протяжении дня. Много калорий,белка и углей

Змінено 21 липня 2012 користувачем Cardopusher

[Ark]

яичный белок я надеюсь в сыром виде?)

:at:

[OHIXA]

а вообще ты сам себе рассчитай ,сколько тебе нужно?? Чтобы и белка норм выходило и калорий. Производители пишут такие порции,мол быстрее выпьешь,быстрее купишь новую.

У производителя обычно пишут выпивать такие порции в течении дня разделив прием на 2-3 раза. А Сириус производитель рекомендует начинать пить с полпорции в течении недели, а потом по 1 порции.

[Cardopusher]

яичный белок я надеюсь в сыром виде?)

:at:

Да.

На работе, то что нужно в течении дня)))

[81eg]

Доброго всем дня.Подскажите сколько сыпать в одну порцию Optimum Serious Mass?Сказали почти полный совок?А совок 300мл.

Около 100 грамм за раз. Лучше чаше пить. Главное не много выпивать, а максимум усваивать.

 

Имхо порция зависит от ЖКТ, массы и % сала, времени приема, химик или нет.

[OHIXA]

Имхо порцич зависит от ЖКТ, массы и % сала, времени приема, химик или нет.

+100500

[81eg]

В топке у мистера Айронфлекс может после тренировки сгореть и порция сириуса\334г\, а простой обыватель фитнес клуба нагрузит желудок до немахуу этим или апкакаица).

 

Только порцией это называют исключительно торговые марки.

И имхо движет ими в этом гонка вооружений... Посмотрите в нашем гейнере 50 грамм протеина 100500 к\кал, они взорвут ваши мышци!)) А взрывают обычно не мышцы а унитаз.

[dove99]

Вообщем и вправду товарищ 81eq был прав!лучше чем 2 порций по 150-160грн,3 по-100грм.Это как по мне лично я на молоке 2.6% 400-500грм.И все норм.