Гейнеры

[bunder]

Мальты в прот досыпать не вариант, или сожрать пару бананов к порции прота?

[Cardopusher]

я вообще себе сделал мега постворкаут компот.

10-12кг

 

сом+мальта+2кг ксб+ мешок гейнера (достался почти нашару, непомню че, вроде мешок был порван)

[81eg]

прот сам по себе и так есть это два,

Тем более не вижу смысла.

для подъёма суточного каллоража за счет углей из гейнера это три,

Каши, макароны, хлеб накрайняк.

[Benzol32dii]

Каши, макароны, хлеб накрайняк.

Не, ну это само собой, но я частенько на массонаборе что-то гейнерообразное в шейкере беру с собой, и бутылочку воды, если выхожу из дома, удобно)

[Voldemar.T]

За основу взято...

www.iherb-otzivi.ru/гейнер-какой-лучше/

https://www.youtube.com/watch?v=2kCbHtyc_N4

 

Толокно овсяное 50г

Отруби пшеничные 10г

Масло кокосовое 20г

4 перепелиных яйца 50г

2 банана 225г

молоко 1% 300г

скуп протеина ON 100% WHEY GOLD STANDARD Chocolate Malt

 

Все смешал в блендере и получил однородную массу светло-коричневого цвета с шоколадно-банановым запахом.

Вкус аналогично шоколадно-банановый, консистенция густая. Пьется легко и приятно. Можно есть ложкой.

Получилось почти 3 стакана. Тяжесть в желудке после употребления отсутствует.

 

 

[Papa]

Делаю примерно то же самое(но база не прот а гейнер пол порции BSN), но без яиц и кокосового масла, добавляю BCAA(10гр), глютамин(10гр) и креатин(5гр), принимаю только после тренировки 1 раз в день. Остальное - продукты.

[AKAI-XXX]

Посоветуйте какой взять какой взять гейнер Size Max 6800г ( Mex Nutrition USA ) или

Inner Armour Hard Mass Gainer 6800г.Или что нибуть одекватное из этой ценовой политики.

[col34]

AKAI-XXX

Однозначно Size Max 6800г ( Mex Nutrition USA )

 

[BamMargena]

Народ, если предрасположенность к жиронабору, то гейнер категорически противопоказан? Ибо цены на прот сейчас сумасшедшие, а мне после трени очень нужно чтото закидывать ибо добираться домой долго. Или лучше раскошелиться на прот? (достали эти невкусные дешевые пратеины))))

[AlexanderKh]

Попробуй Ванситон для коктейлей, среднее между протеином и гейнером. 62% белка, 22% углеводов из глюкозы, и цена гуманная.