Гейнеры

[pump-master]

но тут нет верного ответа на твой вопрос.Встречаются несколько схем,одна из них люберская - 6 г углей на 1 МЕ инса и 4 г белка на 1 МЕ инса.Это что касается исключительно послеинжектового приема)Кто-то тут на форуме говорил и о 10 г углей на единицу инса.У каждого по-разному.Если склонен - поменьше ставишь,если неважен качественный набор - сколько угодно

в продолжении,двух ложек столовых сахара размешать с креатином и аминами,как такой коктейль?)

или все же мальту?)-потому что ей торговать тоже нужно кому-то...)

[XXR XXX]

в продолжении,двух ложек столовых сахара размешать с креатином и аминами,как такой коктейль?)

или все же мальту?)-потому что ей торговать тоже нужно кому-то...)

вместо сахара делал мед) тож пойдет)

а есть уникумы в зале у меня что только закончил тренится достал судок с рисом и мясом и есть) я хз как ему лезит,но я по доброму таким людям завидую ,если бы я так сразу то же мог хавчик закидывать все эти гейнеры и проты пошли бы в топку),кроме бцаа и креатина)

[pump-master]

вместо сахара делал мед) тож пойдет)

а есть уникумы в зале у меня что только закончил тренится достал судок с рисом и мясом и есть) я хз как ему лезит,но я по доброму таким людям завидую ,если бы я так сразу то же мог хавчик закидывать все эти гейнеры и проты пошли бы в топку),кроме бцаа и креатина)

мед-тот же сахар,почему нет?) легко

делал подобные манипуляции в зале-к добру не привело.долго выяснял для себя почему,потом один врач хороший растолковал.я принимал твердую пищу сразу после тренировки в раздевалке-состояние было примерно как на инсе накрывает(гипо),головокружение, тупняк дикий,потерянность(инс никогда не принимал!).причина была в том-что во время тренировки много крови притекает к рабочим группам мышц,а при пищеварении для норм функции желудка ему необходима эта кровь,плюс перепады давления туда-сюда-приводили к такому состоянию.сейчас после зала не ем 30 мин ничего,приезжаю домой-и обычный прием еды делаю.

[XXR XXX]

мед-тот же сахар,почему нет?) легко

делал подобные манипуляции в зале-к добру не привело.долго выяснял для себя почему,потом один врач хороший растолковал.я принимал твердую пищу сразу после тренировки в раздевалке-состояние было примерно как на инсе накрывает(гипо),головокружение, тупняк дикий,потерянность(инс никогда не принимал!).причина была в том-что во время тренировки много крови притекает к рабочим группам мышц,а при пищеварении для норм функции желудка ему необходима эта кровь,плюс перепады давления туда-сюда-приводили к такому состоянию.сейчас после зала не ем 30 мин ничего,приезжаю домой-и обычный прием еды делаю.

30 мин еще отлично

я в лучшем случаи через час после треши)

[rogazzo]

в продолжении,двух ложек столовых сахара размешать с креатином и аминами,как такой коктейль?)

или все же мальту?)-потому что ей торговать тоже нужно кому-то...)

да можно и так)просто 2 столовые ложки сахара примерно 30 г.Кому-то может не хватить)

[VUBlack]

Ух, комрады развили тему. Спасибо. Насчет сахара, это гуд, но уж больно сладкий я обычно мешал 60 г мальты с 30 г прота, что с утра под инс, что после тренировки без инса. Но заменить половину мальты сахаром хорошая идея как для экономии.

Алексашка, а амины что дешевые - ужос...

И насчет прироста сала, мне нужно очень много какого нибудь говна сожрать, что бы сало наросло, правда и с мясом практически та же история, метаболизм просто пистец.

[pump-master]

Ух, комрады развили тему. Спасибо. Насчет сахара, это гуд, но уж больно сладкий я обычно мешал 60 г мальты с 30 г прота, что с утра под инс, что после тренировки без инса. Но заменить половину мальты сахаром хорошая идея как для экономии.

Алексашка, а амины что дешевые - ужос...

И насчет прироста сала, мне нужно очень много какого нибудь говна сожрать, что бы сало наросло, правда и с мясом практически та же история, метаболизм просто пистец.

жизнь-вообще дорогая штука ;)

насчет метаболизма,замедлить его реально ;)

[XXR XXX]

жизнь-вообще дорогая штука ;)

насчет метаболизма,замедлить его реально ;)

просто перестать фармить)

я без фармы весил 122) пузо мое замечали минуты на 2 раньше чем остальное тело))

на фарме больше чем до 118 еще не доходил) а под треном так 115 потолок скоко не жри) когда в -20 с тебя пот капает в маршрутке)

[pump-master]

просто перестать фармить)

я без фармы весил 122) пузо мое замечали минуты на 2 раньше чем остальное тело))

на фарме больше чем до 118 еще не доходил) а под треном так 115 потолок скоко не жри) когда в -20 с тебя пот капает в маршрутке)

абсолютно согласен.

если откинуть фарму-то это более редкие приемы еды(более сытные)-поможет замедлить обмен веществ

[VUBlack]

Показать

без фармы весил 122) пузо мое замечали минуты на 2 раньше чем остальное тело))

)))не про меня))) я без фармы максимум дошел до 76 кг или до 78, запамятовал, а до зала весил 70 при 183 см роста..., и жрал я всегда как лошадь(по крайней мере друзья так говорили)))), меньше конечно чем сейчас, но все же

 

Показать

(более сытные)

хз куда еще сытнее.

ps походу мы тут уже дико офтопим