Гейнеры

[Outlawif]

креатин

Практически единстваенная рабочая добавка из всего многообразия оных на рынке ) Протеины с гейнерами каэш тоже работают, но это не совсем добавки, это тупо еда. Ну то так, вопрос терминологии...

бицухи тесто ципионатом смазываю

А мне кальян отлично помогает восстанавливаться. Заметил - без него не то вообще. Пробовал вейп, но не работает на мне (

 

[Franklin78]

Та я же пошутил про ципионат)

[Outlawif]

Как ты можешь шутить такими серьезными вещами (

[JOCKER]

креатин +2кило за месяц полюбому и к силовым +5 %

бса крепату попускают, тоже заметил

давно правда их не ел

[otets]

Накидайте, пожалуйста, вариантов не очень приторных гейнеров.

К примеру, MyProtein для меня приторный. Порцию в 100 гр после тренировки не могу одолеть.

Смотрел в сторону SAN и с недавних пор еще подкинули вариант в виде Mex USA.

Желательно соотношение БУ от 1:3 к 1:4

[doro49]

Начал добавлять к протеину овсянку. Не много привариваю, оставляю под крышкой набухнуть. Потом в миксере перемалываю, смешиваю с водой, добавляю протеин, банан ,изюм и пр. Принимаю 2 раза в день. После тренировки, и на ночь. Но, стал часто ходить в туалет по большому. Я так понимаю, что дело в глютене, который скорее всего не усваивается моим желудком. Какой кашей можно заменить овсянку? Интересует в хлопьях.

[Outlawif]

Если у тебя не усваивался бы глютен, которого кстати в овсянке нету, у тебя был бы понос, а не просто более частый стул. Ходить ты стал чаще, потому что в овсянке много клетчатки, которая способствует пищеварению, стимулирует перистальтику, защищает тебя от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний... впрочем это уже не особо важно с точки зрения посрать. И еще потому, возможно, что просто увеличился калораж и объем пищи. Тут вообще связь прямая.

[doro49]

чаще понос. может раздражительность кишечника. Утром поем, и сразу в туалет. 2 дня без овсянки. Пердежа меньше.

[OlegRO]

Какой кашей можно заменить овсянку?

любой если цель - получить углеводы

[Tomcrafd_]

подскажите гейнер, с более менее нормальным составом углеводов. чтобы не тупо один мальдекстрин, а скажем так, "более полезные" угли. Разводить дискуссии не надо, просто накидайте названия. Спасибо.