blaze102 Posted August 2, 2010 Posted August 2, 2010 Всем привет... читал у вас тут тему про питание после тренеровки..... и т.п... но там вы писали про протеины... а если не хочу покупать порошки.. скажите пожалуйста, что есть после тренеровки... Мясо? творог?
Nik Posted August 2, 2010 Posted August 2, 2010 Всем привет... читал у вас тут тему про питание после тренеровки..... и т.п... но там вы писали про протеины... а если не хочу покупать порошки.. скажите пожалуйста, что есть после тренеровки... Мясо? творог? углеводы. сразу же после тренировки - прям в раздевале скажем...пару бананов... а потом по графику...
blaze102 Posted August 2, 2010 Author Posted August 2, 2010 (edited) углеводы. сразу же после тренировки - прям в раздевале скажем...пару бананов... а потом по графику... ммм, а что насчет белков? что есть? сказали быстроусваимый белок типо нужно а в каких продуктах он?)) а кстате, можно пить воду с сахаром раствореным в воде?)) тоже углеводы как бы)) Edited August 2, 2010 by Blaze
Nik Posted August 2, 2010 Posted August 2, 2010 ммм, а что насчет белков? что есть? сказали быстроусваимый белок типо нужно а в каких продуктах он?)) а кстате, можно пить воду с сахаром раствореным в воде?)) тоже углеводы как бы)) после тренировки мы ООООчень нуждаемся в углеводах - это энергия которую мы на трене расходовали...разрывая мышци и провоцируя их последующий рост....а белок нужно есть миимум 2 грамма на килограмм веса...и его потребление никак не связывать с тренировкой...ибо он для тренировки в отличие от углеводов неважен....он всего навсего строительный материал.... я после трени пью сладкий чай (очень сладкий)...а через пол часика ем как всегда..(в смысле по плау...а не суп :connie_pizza-1: )
blaze102 Posted August 2, 2010 Author Posted August 2, 2010 после тренировки мы ООООчень нуждаемся в углеводах - это энергия которую мы на трене расходовали...разрывая мышци и провоцируя их последующий рост....а белок нужно есть миимум 2 грамма на килограмм веса...и его потребление никак не связывать с тренировкой...ибо он для тренировки в отличие от углеводов неважен....он всего навсего строительный материал.... я после трени пью сладкий чай (очень сладкий)...а через пол часика ем как всегда..(в смысле по плау...а не суп :connie_pizza-1: ) ааааааааааааа, ну ясно спасибо... я думал наоборот... елки-палки)) спасибо большое))) тоесь я попил сладкого чая... а потом могу например есть Геркулесовую кашу.. там мясо, творог и будем всё нормально?
Nik Posted August 2, 2010 Posted August 2, 2010 ааааааааааааа, ну ясно спасибо... я думал наоборот... елки-палки)) спасибо большое))) тоесь я попил сладкого чая... а потом могу например есть Геркулесовую кашу.. там мясо, творог и будем всё нормально? все будет отлично!!! удачи
blaze102 Posted August 2, 2010 Author Posted August 2, 2010 все будет отлично!!! удачи Спасибо тебе большое!!!
sal Posted August 2, 2010 Posted August 2, 2010 о, ребзя, как раз вопрос в тему имею. мне врач запретил сладкое - то есть, сахар в чистом виде вообще крайне нежелателен. раньше всегда точил какой-то сникерс с пакетом сока после трени, а щас вот не знаю даже, чем это заменить. какие могут быть варианты? (
Nik Posted August 2, 2010 Posted August 2, 2010 о, ребзя, как раз вопрос в тему имею. мне врач запретил сладкое - то есть, сахар в чистом виде вообще крайне нежелателен. раньше всегда точил какой-то сникерс с пакетом сока после трени, а щас вот не знаю даже, чем это заменить. какие могут быть варианты? ( гейнер
SHOTA Posted August 2, 2010 Posted August 2, 2010 какие могут быть варианты? ( пищевая декстроза. я после трени с протеином мешаю 50гр декстрозы и можно еще утром натощак за полчаса перед едой
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now