Ноги

[Ant11]

короч..

[Redixin]

да я просто для удобства поставил , шо ты нервный такой ))

попроси просто удалить посты не по теме да и всё ...

[Ant11]

дак нервный) иногда пообщаешься..нервничать и начнешь)

[Valery]

та без проблем))! все ок) https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...ic=3842&st=2060

Ну че сказать, хороший мальчик. Почти дорос до меня :dance3: :d_training: :gh: )))

Змінено 15 лютого 2013 користувачем Val

[Trivolta]

Занимаясь дома, столкнулся с проблемой веса в приседе. Больше 55 кг на плечи закинуть не могу, для ног этого явно мало. Максимально удобно удалось взять путем удержания штанги в согнутых локтях. Как называется эта техника? У кого какие веса? Где же, епт твою мать, я вычитал эту технику, подскажите автора, склероз одолевает(

[TimeToGlory]

Есть еще фронтальный присед, а то что ты делал кажись так и называется - приседания со штангой на руках)))

[dontsxe]

Обычный фронтальный присед. 55 кг достаточно, приседай минимум 20 раз и будут тебе ноги.

[Trivolta]

Обычный фронтальный присед. 55 кг достаточно, приседай минимум 20 раз и будут тебе ноги.

 

55 кг я даже не чувствую(

 

И все же, должно же быть описание техники, что бы с нормальным весом правильно работать.

[dontsxe]

55 кг я даже не чувствую(

И все же, должно же быть описание техники, что бы с нормальным весом правильно работать.

https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...opic=3865&st=10

на 2 странице есть видео

[Корвин]

55 кг я даже не чувствую(

 

И все же, должно же быть описание техники, что бы с нормальным весом правильно работать.

Не чуствуешь? Сделай фронтальный 5-7 подходов по 15-20 раз с отдыхом 30-40 сек...почуствуешь, так что мало не покажется!