Ноги

[Outlawif]

У меня дома стоечки за 700грн приобрел, хлипенькие, но 150 кило худо-бедно держат. Зато очень компактные, занимают не больше места, чем жимовая лавка. Лавочка универсальная - отдельно. Все - я могу выполнять абсолютно любые упражнения со штангой. Подставил лавочку - можно жать под любым углом, убрал лавочку - можно приседать как угодно. Рекомендую )

[Trivolta]

К этому все и идет, в связи с чем продам ЭТО

[dontsxe]

На что только люди не пойдут ради приседа))

[mr.TRS]

На что только люди не пойдут ради приседа))

Я дома использую два стула со спинками вместо стоек для приседа.Нормально 130кг выдержуют)))

[dontsxe]

Я дома использую два стула со спинками вместо стоек для приседа.Нормально 130кг выдержуют)))

я хотел это предложить))) но мне показалось что стулья во первых не всегда прочные, а во вторых, если чуть что и такая штангочка 130 кг упадет у тебя в квартире на пол.. У соседей снизу что-то посыпется))

[mr.TRS]

я хотел это предложить))) но мне показалось что стулья во первых не всегда прочные, а во вторых, если чуть что и такая штангочка 130 кг упадет у тебя в квартире на пол.. У соседей снизу что-то посыпется))

Я перед тем как закидовать штангу на стулья сначала их разобрал,склеил по новой,поменял болты и поставил новые саморезы.А сверху на быльца одеваю кусок шланга чтоб не портить стулья.Стараюсь ставить штангу акуратно чтоб не промазать.Зато когда попадаеш в зал можеш оторваться по полной))

[kilozaur]

[wake]

Как развить гибкость голеностопа?

[yobilovus]

Как развить гибкость голеностопа?

а сам як думаєш - розтягувати, можна після доброго розігрівання в воді

[wake]

а сам як думаєш - розтягувати, можна після доброго розігрівання в воді

Оно то понятно что ни чего нового не придумаешь, может кто-то делает какие-то специальные упражнения.

Я просто еще в детстве на носочках ходил (гипертонус был), физкультурой исправил. Не знаю связанно ли это с гибкостью сейчас.