Ноги

[TimeToGlory]

Ну, до 150 осталось каких то 35 кг))) Буду стремиться.

В пятницу делал ноги, так вот, глубокий присед в гакке с узкой постановкой ног дал о себе знать, на след. день я чувствовал именно ту зоны, которую хотел проработать. И мне кажется, что зависит это дело в большей степени от глубины седа, а не от постановки ног.

[Outlawif]

Так и есть, просто в слишком широкой постановке ног не сядешь достаточно глубоко, может не хватить растяжки. В Гакке конечно так широко и не стать, в Гакке важнее пятки поставить под себя, а не выносить вперед.

[81eg]

Ну, до 150 осталось каких то 35 кг))) Буду стремиться.

Не на пару тройку раз пердя, а раз на 15-20 достаточно глубоко.

[TimeToGlory]

Не на пару тройку раз пердя, а раз на 15-20 достаточно глубоко.

Это само собой, правда до 15-20 повторений очень далеко пока что)) У меня только 115/10 :)

[t04k2]

кто то приседает в стиле сумо ? и есть смысл обратить внимание на это упражнение?

[Buttler]

и есть смысл обратить внимание на это упражнение?

Когда нужно подтянуть внутреннюю часть бедра - приводящие, имхо.

[t04k2]

Когда нужно подтянуть внутреннюю часть бедра - приводящие, имхо.

если делать потом сразу пару подходов в гаке с узкой постановкой ног 2 подхода рабочих без разминок?

а в сумо 4 подхода 3 подход пик 4 чуть меньше вес

[Ark]

Не пробовал чётче излагать мысли?

И еще вот ",,,,,,,,,,,,,," пользуйся.

[andreyyy]

Ты так и не ответил, какую цель преследуешь.

Поднять большой вес или наоборот снизив вес проработать отстающую внутреннюю поверхность?

[t04k2]

Ты так и не ответил, какую цель преследуешь.

Поднять большой вес или наоборот снизив вес проработать отстающую внутреннюю поверхность?

да снизив вес проработать внутр часть