Ноги

[Outlawif]

Еще бы становая не опережала. Там же амплитуда у тебя 15см. Будешь приседать в таком же стиле - присядешь больше, чем тянешь.

[dontsxe]

Еще бы становая не опережала. Там же амплитуда у тебя 15см. Будешь приседать в таком же стиле - присядешь больше, чем тянешь.

ну с силовой точки зрения это хорошо, что 15 см.

а приседать так не получается))

[wake]

[OlegRO]

Прыгунов на заднем плане тянет)

[Winstrolll]

Извечный вопрос - при занятиях бб, при условии что сам эктоморф, подвижные виды спорта противопоказаны, как таковые? Почему пишу в тему ноги - на данный момент (после надрыва связок и последующего восстановления, которое так нихрена и не восстановило) ноги являются самой отстающей группой мышц. При этом, во время занятий баскетболом, даже несмотря на отсутствие достаточного объема мышечной массы ноги за счет постоянных на них нагрузок смотрелись довольно неплохо (на тот возраст естественно). Сейчас же вообще не торт, при том, что как и положено эктоморфу, делаю в основном базовые движения.

 

И если кто подскажет насчет связок - конкретно, как все-таки можно их восстановить после вышеупомянутой травмы? А то доходит до такого, что тупо на улице могу подскользнуться немного, и коленка неестественно выворачивается, что сопровождается растяжением.

[Inoi999]

да...фигово дела. что ты будешь в 50 лет делать?

[Winstrolll]

не знаю даже. там же еще и от протеина перестанет стоять, вообще капец.

 

а по сути какие-нибудь рекомендации?

[Outlawif]

Никак ты их не восстановишь, только время. Нагрузку надо давать, небольшую, но объемную. Эластичность должна вернуться и они стянутся, станут лучше держать. Ну гармоха конечно, если финансы позволяют.

[xx07xx]

у меня плечо год "возвращалось" в строй. Это учитывая то, что там ничего такого криминального небыло.

[OlegRO]