Ноги

[andreyyy]

Посмотрел я на наш Смит. Тоже под углом небольшим. То подкладывали блины под одну сторону как раз для того, чтобы его выровнять.

[MaJ0r]

Тренажер то специально сконструирован таким образом. Приседать лицом наружу )

[Дырокол]

Тренажер то специально сконструирован таким образом. Приседать лицом наружу )

Т.е. с отклонением назад?

[MaJ0r]

Т.е. с отклонением назад?

Да. Некоторые девочки в зале так красиво приседают в этом тренажере, прямо заглядение.

[faanton]

Не хотелось плодить новые темы, спрошу здесь. Как уменьшить нагрузку на ягодичные на тренировке ног. Из упражнений делаю присед, сгибание на биц. бедра, мертвую тягу, и выпады. Бицепс бедра отстает у меня. Уменьшит ли фронтальный присед нагрузку на зад? Думал еще над вариантом предварительно утомлять квадриципсы. Смита и Гак машины у нас в зале нет.

В нэте, из видео нашел только это https://www.youtube.com/watch?v=uxdt9LPHo6o где человек тоже старается не тренировать ягодицы. Подобной инфы в нэте нет вообще.

[faanton]

Из прочтенного в этой теме понял что выпады придется убрать

[andreyyy]

У нас один парень в зале,наоборот, ягодичные долбит.

Выпадами по залу ходит, обратные гиперэкстензии, на тренажере отведение ноги назад.

А, еще делает сведения-разведения

По началу думал, что он того...из этих....

Но вроде с девушкой приходит.

 

 

[VUBlack]

Но вроде с девушкой приходит.

Всем дувушкам, у кого ни спрашивал, да и некоторые мою хвалили(хоть у меня маленькая) - нравится попа мужская, выпуклая, но бедра не широкие, правда она и так от приседа растет, но мож его девушке хочется еще больше, а он ведется.

[Outlawif]

Больше не значит лучше. Выпуклая и упругая, это не значит здоровенная...

[VUBlack]

то понятно, ну я как смог объяснил себе зачем мужику это делать...