OlegRO Опубліковано: 13 травня 2016 Опубліковано: 13 травня 2016 Тренировка ног от Шпака. Присед 220 кг Показатьhttps://www.youtube.com/watch?v=Vqk--V5u4bQ
Casta Опубліковано: 14 травня 2016 Опубліковано: 14 травня 2016 Подскажите есть ли смысл долбить ноги, если верх визуально меньше. Смотрится отвратительно для мужчины. Т.е. не совсем убирать присяд, а скажем слабее прогрессировать в нём и отодвигать ради "верха".
xx07xx Опубліковано: 14 травня 2016 Опубліковано: 14 травня 2016 Подскажите есть ли смысл долбить ноги, если верх визуально меньше. Смотрится отвратительно для мужчины. Т.е. не совсем убирать присяд, а скажем слабее прогрессировать в нём и отодвигать ради "верха". "полируй низ" "вырисовывай" ноги, небольшими весами. А верх раскачивай . особенно спину/дельты. Борись с пропорциями
karlito78 Опубліковано: 14 травня 2016 Опубліковано: 14 травня 2016 Подскажите есть ли смысл долбить ноги, если верх визуально меньше. Смотрится отвратительно для мужчины. Т.е. не совсем убирать присяд, а скажем слабее прогрессировать в нём и отодвигать ради "верха". лучше фото, что бы понять масштаб проблемы. обычно размер ног часто переоценивают (каюсь, сам такой) но лично таких, что бы прямо аж до уродства - не видел. даже ребята с нашей ТА секции обладают вполне себе дельтами и спиной. велосипедисты спринтеры разве. и то, на мой взгляд ничего отвратительного. с таким заделом верх можно довольно быстро нагнать. на какое фото здесь ты похож? Показать
Casta Опубліковано: 15 травня 2016 Опубліковано: 15 травня 2016 на какое фото здесь ты похож? Первое, крайний справа. Примерно похож. Грудь широкая, руки тонкие и плеч почти нет. Верхняя часть ноги широкая, а голени узкие.
karlito78 Опубліковано: 15 травня 2016 Опубліковано: 15 травня 2016 Первое, крайний справа. Примерно похож. Грудь широкая, руки тонкие и плеч почти нет. Верхняя часть ноги широкая, а голени узкие. ну Андрей дело говорит, формируй ноги. забуть про тяжелые приседы, делай присед на груди, рывковые тяги, метрвые тяги - формируй квадры и расти бицепс\приводящую, при этом раскачивай верх. так легче тренироваться, ЦНС свежая, востановление поживей.
OlegRO Опубліковано: 26 травня 2016 Опубліковано: 26 травня 2016 Тренировка новичка. Новый уровень! День ног Показать
OlegRO Опубліковано: 30 травня 2016 Опубліковано: 30 травня 2016 Несложная тренировка ног для твердого результата. Готовим ноги под шорты Показать
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз