Ноги

[Faust]

глянул превью-картинку ютуба про присед, думал то Зорян Шкиряк рассказывать будет)))

[Veles]

реально похож..

[Garon]

Я перемоткой пошел, так тоже показалось

 

[OlegRO]

High Volume Leg Day | Mike Hildebrandt

 

[OlegRO]

Секреты прокачки ног и ягодиц от Paco Bautista

! Андрей ШИПЫЛЮК тренировка в Барселоне.

[OlegRO]

[OlegRO]

[OlegRO]

Любер тоже рекомендует чуть подсгибать ноги в тяге на прямых ногах для бицепса

 

https://www.youtube.com/watch?v=6LnBtrjKnOU

[Outlawif]

Дык и я рекомендую. На совсем ровных это просто травмоопасно очень.

[Дід]

Ноги, знайшов такий собі "совковий" тренажер, типу внизу фіксуються ступні і відхиляєщся назад присідаеш з бліном-оху..льно прокачує стегна, після жим ногами - дійшов до 330Х10, біцепс стегна в тренажері, ще тренажери і в кінці поприсідав з соткою в широкій постановці ніг...

Знову, засудомило обидві "краплі" коли повертався додому- так що кричати хочеться(((