Ноги

[OlegRO]

А я чего так делаю?

Lubonchic, твои мышцы бедра также вылазят при сгибании ноги и поднимают колено

 

[Lubonchic]

Олег, мой жирок) спасибо.

[OlegRO]

нихрена не понял

я если хоть немножко оторву жопу при жиме 300+ , на следующий день сразу болит "позвоночник"

https://www.youtube.com/watch?v=H6SCJnnZL1w

[Lubonchic]

Ох, ножищи...

Да, смотреть на вариант с такой амплитудой, что аж таз подкручивается аж физически больно

[OlegRO]

[КреатиновыйМонстр]

Нет. Не поднимает. В смысле не нарочно. Колено отрывается из-за массивной и жесткой квадры. У меня тоже отрывается, хотя у меня ноги помельче. Квадра в натяг становится достаточно жесткой, чтобы не расплываться по лавочке, а опираться самой выпуклой частью.

А Кай Грин рассказывал, что отрывать колени на сгибаниях - правильная техника, и так лучше сокращается бицепс бедра.

[OlegRO]

нет никаких "правильных техник".

стрессирование без травматизма - вот единственная техника

а отрыв коленей из уст одного из миллионов - это просто фраза

конечно, никто не запрещает ей следовать

как и игнорировать

[КреатиновыйМонстр]

Кай не просто один из миллионов. У него одни из лучших бицепсов бедер в истории ББ. Причем в такой технике он их качал ещё с 00 годов.

[OlegRO]

тем не менее, это никак не умолило моего спича

[JOCKER]

слушать кая не реально

постоянно трындит какую-то хе..рь

 

думаю просто что бы выделиться не только рамой