Ноги

[OlegRO]

phpBB [media]

[david]

а смысл вообще качать ноги?

как говорил мой тезка Дэвид Копперфильд " искусство иллюзии" - чем тоньше ноги, тем толще кажется член

[Terror]

Яковлев был всегда такой "намаси", а тут как-то непревычно видеть его подслившимся

[coleman79]

ну так качать ноги, вообще лучше не качать

 

[Ork Yason]

ягодичный мостик

на самом деле очень сложно упражнение

и сделать его правильно, человеку не умеющиму чувствовать мышцы - не получится

 

я бы предложил специальные тренажеры на отведение ног. ну или нижний блок

[Jus]

и сделать его правильно, человеку не умеющиму чувствовать мышцы - не получится

да вроде как тьфу-тьфу-тьфу получается... :bm: :ar:

[Ork Yason]

Ты человек не умеющий чувствовать работу заданной мышечной группы?

[Jus]

Ты

Ну ты ж меня процитировал ))) я и ответил )

[OlegRO]

phpBB [media]

[TLC 200]

Прошу совета по ногам. Ноги не качал, после 1,5 лет занятия боксом (прыжки+солидный вес)- неожиданно начались боли в коленях и голеностопе.

Мыкался полтора года по врачам, делал-переделывал МРТ, обошел кучу врачей,раскручивающих на бабки, но в целом резюме такое (самое толковое резюме получил удаленно от доктора Котюка, нашел его здесь, консультировался удаленно) и от профессора Головахи: артроз коленных суставов 2 степени ( в принципе норм. для моего возраста)+ застарелые разрывы менисков.

Еще одна неприятная находка-некроз таранной кости голеностопа 2-3 стадии. Не провалился пока , на рентгене не видно,МРТ точно показало. Приговор-убрать нагрузки с ног, приседания,прыжки,бег и смотреть в динамике.

Операцию пока не советуют.

Убрал нагрузки, ноги чувствуют себя терпимо. Но есть теперь дисбаланс между верхним плечевым поясом и ногами. Вверху хоть что-то есть, ноги отстают. Качать по людски- добить колени и голеностоп. Не качать вообще- по идее ногам тушку носить тяжеловато, думаю как бы их хоть немного подкачать.

В связи с этим вопрос. Я точно не буду приседать и т.д Но может мне можно на станке под углом с небольшим весом многоповторку? или лучше не рисковать?