турнир по силе хвата на ROLLING THUNDER

[Корвин]

День добрый всем любителям по-поднятию тандера))

Хотел спросить кто как тренируется?Я пока малый вес поднимаю 50кг на 1раз.30кг держу на протяжении 35сек.

Вот решил годик потренироваться до следующей Украины и выступить(насколько я знаю 19 июня 2012 будет Украина).Осталось накинуть до МС 30,5кг это при условии что норматив не поднимут(до 90)=))

Тренируюсь так(точнее начал вот вторую неделю):

Вне тренировочный день беру тандер и поднимаю 20кг на 5р,30кг на 5р,40кг на 2р и 50кг на 1р.Потом вешаю 30кг и держу минимум 30с(вот вышло продержать 35сек).Ну и потом еще на добивку снимаю ручку,вешую 7,5кг и поднимаю каждым пальцем по пару раз(там петля для карабина в акурат под палец...по крайней мере мой...Цыпленков бы не продел=).

Может кто-то посоветует что-то?

Да и все это проделываю 1раз в неделю(может добавить???!).

Изменено 13 июня, 2012 пользователем Корвин

[Kashtan]

День добрый всем любителям по-поднятию тандера))

Хотел спросить кто как тренируется?Я пока малый вес поднимаю 50кг на 1раз.30кг держу на протяжении 35сек.

Вот решил годик потренироваться до следующей Украины и выступить(насколько я знаю 19 июня 2012 будет Украина).Осталось накинуть до МС 30,5кг это при условии что норматив не поднимут(до 90)=))

Тренируюсь так(точнее начал вот вторую неделю):

Вне тренировочный день беру тандер и поднимаю 20кг на 5р,30кг на 5р,40кг на 2р и 50кг на 1р.Потом вешаю 30кг и держу минимум 30с(вот вышло продержать 35сек).Ну и потом еще на добивку снимаю ручку,вешую 7,5кг и поднимаю каждым пальцем по пару раз(там петля для карабина в акурат под палец...по крайней мере мой...Цыпленков бы не продел=).

Может кто-то посоветует что-то?

Да и все это проделываю 1раз в неделю(может добавить???!).

Приветствую.

19 июня турнир по хвату на гантелях Инча в Одессе в рамках Кубка Черного моря. II Чемпионат Украины по Армлифтингу запланирован на 28 июня 2012 года в пгт. Гурзуф.

По поводу тренировок - очень сложный вопрос. И открытый.

Производитель советует статику. Из мировых атлетов только один открыто вел свои дневники - у него преобладали синглы. У остальных - в основном прогресс, и молчок о тренировках, как они этого достигли.

Изменено 13 июня, 2012 пользователем Kashtan

[Kashtan]

Базовые знания по хвату.

http://www.gripfaq.com/

[Корвин]

Приветствую.

19 июня турнир по хвату на гантелях Инча в Одессе в рамках Кубка Черного моря. II Чемпионат Украины по Армлифтингу запланирован на 28 июня 2012 года в пгт. Гурзуф.

По поводу тренировок - очень сложный вопрос. И открытый.

Производитель советует статику. Из мировых атлетов только один открыто вел свои дневники - у него преобладали синглы. У остальных - в основном прогресс, и молчок о тренировках, как они этого достигли.

Ну с датой немного промахнулся(но в группе была именно 19...ну да ладно=)

Спасибо за инфу.К сожалению с английским траблы))будим что-то думать))

Такой еще вопросс реально за год 31-33кг накинуть??И еще такое хватит одной трени в неделю или добавить?Просто занимаюсь армом и там пальцы,кисть и т.д. убиваю.

[Kashtan]

Ну с датой немного промахнулся(но в группе была именно 19...ну да ладно=)

Спасибо за инфу.К сожалению с английским траблы))будим что-то думать))

Такой еще вопросс реально за год 31-33кг накинуть??И еще такое хватит одной трени в неделю или добавить?Просто занимаюсь армом и там пальцы,кисть и т.д. убиваю.

Возможно все.

Количество тренировок зависит от их интенсивности, индивидуально, по себе смотри.

Арм хвату помогает, но перегружаться нельзя, в противном случае откат.

[Корвин]

Возможно все.

Количество тренировок зависит от их интенсивности, индивидуально, по себе смотри.

Арм хвату помогает, но перегружаться нельзя, в противном случае откат.

Я понял.Ок буду тренироваться))

Что на счет допинг контроля?))

[Kashtan]

Я понял.Ок буду тренироваться))

Что на счет допинг контроля?))

По ДК - в Одессе если только по самому хвату выступать, то не должно быть. ПЛ обязательно.

В Гурзуфе не знаю наверняка, но вряд ли.

[Корвин]

По ДК - в Одессе если только по самому хвату выступать, то не должно быть. ПЛ обязательно.

В Гурзуфе не знаю наверняка, но вряд ли.

Если 80,5кг поднять мастера спорта дадут?Или это не будет котироваться?)

[Kashtan]

Нормативы Федерации Армлифтинга Украины.

 

Мужские

 

До 70 кг

МСМК- 78 кг.

МС- 70,5

КМС – 65,5

1- 63

2 – 60,5

3 – 58

 

До 90 кг

МСМК – 88

МС – 80,5

КМС – 75,5

1- 70,5

2- 68

3- 63

 

110 кг

МСМК 98

МС 88

КМС 83

1- 78

2- 73

3- 68

 

+110

МСМК 108

МС 98

КМС 90

1-83

2-78

3-73

 

Женские

 

 

60

МСМК – 58кг

МС – 53кг

КМС – 48кг

1 - 45.5кг

2- 43кг

3 – 40.5кг

 

+60

МСМК – 63кг

МС - 58кг

КМС- 53кг

1-50,5кг

2-48кг

3-45.5кг

 

http://www.forum.powerlifting.org.ua/downl...ile.php?id=7418

Изменено 14 июня, 2012 пользователем Kashtan

[Kashtan]

Результаты турнира на силу хвата на Кубке Черного моря 2012, 16 июня в г.Одесса.

Дисциплина: удержание на время одновременно двух гантелей Инч Бэби 53 кг.

По подтвердившийся информации - впервые в мире в соревнованиях были использованы две гантели Инч Бэби 53 кг.

Результаты:

1. Купинский Игорь - 62 секунды

2. Сукман Родион (Молдова) - 58,41 секунды

3. Мырзенко Сержиу (Молдова) - 48,7 секунды

4. Пушкарь Андрей - 48,05 секунды

5. Андрияш Николай - 12,39 секунды

6. Андриевский Леонид - 7,99 секунды

 

Национальный рейтинг по удержанию 2-х Инч Бэби 53 кг:

1. Купинский Игорь - 62 секунды

2. Пушкарь Андрей - 48,05 секунды

3. Андрияш Николай - 12,39 секунды

4. Андриевский Леонид - 7,99 секунды

 

Помимо сухих цыфр:

произошло открытие Молдовы, как страны с очень сильными хватовиками.

Разница между 1-м и вторым местом составила меньше 4-х секунд, и даже случилось невиданное до сих пор: Пушкарь не попал в призовую тройку! Виновники всего этого представители Молдовы. Учитывая насколько молодой хват как вид спорта в Молдове, мы ещё услышим не единожды о грозных молдавских атлетах на турнирах самого высокого уровня.

Лучший результат сейчас рассматривается как заявка на мировой рекорд.