Холестерин, желчь, печень

[VUBlack]

Дякую комради

[Deemka]

Доброго всем денька)
Подумываю в скором времени залезть на первый курс, предварительно сдал анализы, все вроде как в норме,вот только с холестерином не лады.
Решил привести сперва все в порядок, дабы ничего не усугублять в процессе, поэтому хотелось бы получить совет от спецов. К врачу знакомому обращался, но совет урезать жиры,больше двигаться пока мало удовлетворили.
В зале занимаюсь стабильно, немного лишнего веса есть,в частности в области живота,поэтому над сбросом лишнего активно работал и работаю.
В общем результаты анализов:

Холестерин: 6,47 ммоль/л (<5 норма)
Триглицериды: 2,31 ммоль/л (<1,7)
ЛПВП: 1,48 ммоль/л (>1)
ЛПНП: 4,37 ммоль/л (<3 низкий риск)


В космос значения конечно не уехали, но... как можно поправить ситуацию?) Есть ли смысл пить Никотинку и в какой дозировке? Что можно/нужно еще добавить из бадов/медикаментов? Что добавить/убрать из питания?)

[VUBlack]

Нікотинка є сенс. 1000 в день(сподіваюсь вірно пам'ятаю, але краще тему знайди на форумі). Але починати краще десь з 250, особливо якщо вона не no flash.

По харчуванню - менше поганих жирів, більше хороших, фрукти, овочі...