Холестерин, желчь, печень

[VUBlack]

Дякую комради

[Deemka]

Доброго всем денька)
Подумываю в скором времени залезть на первый курс, предварительно сдал анализы, все вроде как в норме,вот только с холестерином не лады.
Решил привести сперва все в порядок, дабы ничего не усугублять в процессе, поэтому хотелось бы получить совет от спецов. К врачу знакомому обращался, но совет урезать жиры,больше двигаться пока мало удовлетворили.
В зале занимаюсь стабильно, немного лишнего веса есть,в частности в области живота,поэтому над сбросом лишнего активно работал и работаю.
В общем результаты анализов:

Холестерин: 6,47 ммоль/л (<5 норма)
Триглицериды: 2,31 ммоль/л (<1,7)
ЛПВП: 1,48 ммоль/л (>1)
ЛПНП: 4,37 ммоль/л (<3 низкий риск)


В космос значения конечно не уехали, но... как можно поправить ситуацию?) Есть ли смысл пить Никотинку и в какой дозировке? Что можно/нужно еще добавить из бадов/медикаментов? Что добавить/убрать из питания?)

[VUBlack]

Нікотинка є сенс. 1000 в день(сподіваюсь вірно пам'ятаю, але краще тему знайди на форумі). Але починати краще десь з 250, особливо якщо вона не no flash.

По харчуванню - менше поганих жирів, більше хороших, фрукти, овочі...

[Руха]

Приветствую)

Вопрос по липидному профилю:

• Холестирин - 158 мг/дл (110-200)
• Триглецириды - 101 мг/дл (50-150)
• лпнп - 128 мг/дл (3,3 ммоль/л)
• лпвп - 10 мг/дл (0,26 ммоль/л)
• ка получается космический, что-то около 14-15

Курс - тесто э 250 в неделю + окса 20 в день (до этого ещё была была прима по 400 в неделю, но отменил её из-за того, что эстро упал в нули). На данный момент е2 вернулся к верху референтов - около 42 пг/дл. Тесто больше 250 не ставлю, так как не чувствую никакого профита. 

По питанию - ем мало жиров (привык так питаться). Белок около 150-200 в день,  жира 20-30 гр в день, остальное угли. Ккал - около 3000. Свой вес 78-80. 

Сейчас добавил около 50 гр орехов в день, 2 ложки масла оливкового/льняного (около 12-15 гр), 2 гр омега 3 (эпк/дгк - 1200). Думал ещё заказать лейцитин и добавить по 2400 в сутки (не уверен стоит ли)

Вопрос: стоит ли на месяц докинуть 5 мг розувастатина для ускорения процесса снижение  КА или же тех изменений, что уже сделал должно быть достаточно?

Спасибо)

[Faust]

Как-то слишком уж аномально у тебя высокий уровень лпнп, и очень низкий, я бы даже сказал критически низкий уровень лпвп 

Здесь могут быть варианты ошибок: либо сдавал на следующий день после тяжелой тренировки, либо накануне вечером был какой-то совсем уж неправильный прием пищи, либо ошибка лаборатории

Но значения, повторюсь, аномальные

Я бы на твоём месте сдал анализы спустя минимум после 2 дней отдыха от тренировок, и в другой лаборатории

Если анализы подтвердятся, то лучше идти к врачу, так как очень серьезный риск ССЗ

[Руха]

Спасибо🤗

Тренировка была (не думал, что она может так сильно занизить результат). Прием пищи был самый обычный, без перееданий или огромного количества фаст фуда/сладкого. На счет ошибки лаборатории - может конечно быть, но раньше не замечал за ними такого.

С врачем уже общался, говорит ниче критичного, все в питании, добавьте омега 3. Для нее по таблице Score2 я в группе минимального риска, никаких лекарств не выпислала. Попросил рецепт на розувастатин - отказала по причине отсутсвия предпосылок) Попросил девушку привезти с Украины пачку розувастатина, на всякий случай)