Секреты тренировок отдельных груп мышц

[Admin]

а какие?

 

Жим сидя, протяжку, и разводку гантелей в стороны сидя, в небольшом наклоне вперед..

 

Ну что пароль поменял )) ?

[Паша]

Вчора спробував після жиму на наклонній жати гантелі(по 35 кг).Мені сподобалось,гарно груди наливаються.десь протягом місяця спробую тренуватись з гантелями.

[SHOTA]

Жим сидя, протяжку, и разводку гантелей в стороны сидя, в небольшом наклоне вперед..

 

Ну что пароль поменял )) ?

да все в порядке

[Admin]

Вчора спробував після жиму на наклонній жати гантелі(по 35 кг).Мені сподобалось,гарно груди наливаються.десь протягом місяця спробую тренуватись з гантелями.

Всегда жму под наклоном после жима. Оч темовая штука.

[SHOTA]

Всегда жму под наклоном после жима. Оч темовая штука.

я после жима лежа штангой делаю разводку гантелями на горизонтальной скамье, а потом под наклоном жимы гантелями

[aliksan]

я после жима лежа штангой делаю разводку гантелями на горизонтальной скамье, а потом под наклоном жимы гантелями

а у меня все наоборот.

на горизонтали развожу и жму гантелями, а на наклоне штангой.

надо будет через какое-то время поменять что-то.

[SHOTA]

а у меня все наоборот.

на горизонтали развожу и жму гантелями, а на наклоне штангой.

надо будет через какое-то время поменять что-то.

на наклонной я делал штангой , но эффекта никакого. а после жимов на наклонной масса пошла

[aliksan]

на наклонной я делал штангой , но эффекта никакого. а после жимов на наклонной масса пошла

 

я как раз подумываю над тем, чтобы заменить штангу на гантели и на наклонной.

[palyanucya]

мені подобається іноді біцепс і трицепс тренувати разом. і бомбити їх суперсетами. спочатку підйом штанги на біцепс і відразу за ним розгинання з-за голови з EZ-штангою. руки просто розпирає від такого пампінгу, відразу червонющі стають, класно!

Змінено 12 листопада 2008 користувачем palyanucya

[SHOTA]

мені подобається іноді біцепс і трицепс тренувати разом. і бомбити їх суперсетами. спочатку підйом штанги на біцепс і відразу за ним розгинання з-за голови з EZ-штангою. руки просто розпирає від такого пампінгу, відразу червонющі стають, класно!

молодцом :)