IgorOK Опубликовано 27 декабря, 2008 Опубликовано 27 декабря, 2008 Я считаю, что лучше прибавить кило сухой массы, чем 3 кило жира . Я если в год прибавляю 3 кило сухой массы, то это Успех :) Когда ты тренеруешься и набираешь вес,то необязательно это будет чистая масса.А вот если ты заметно поднялся в рабочих весах и прибавил в массе,то из той массы обязательно буден не только жир,но и чистые мышцы.Просто их часть будет небольшой.
Vladik Опубликовано 30 декабря, 2008 Опубликовано 30 декабря, 2008 Когда ты тренеруешься и набираешь вес,то необязательно это будет чистая масса.А вот если ты заметно поднялся в рабочих весах и прибавил в массе,то из той массы обязательно буден не только жир,но и чистые мышцы.Просто их часть будет небольшой. Что, даже питаясь с крупулезно посчитанными калориями и употребляя только протеин все равно жир наберешь?! :blink:
palyanucya Опубликовано 31 декабря, 2008 Опубликовано 31 декабря, 2008 Что, даже питаясь с крупулезно посчитанными калориями и употребляя только протеин все равно жир наберешь?! :blink: дивлячись до чого схильний твій організм!
stas87 Опубликовано 2 января, 2009 Опубликовано 2 января, 2009 Что, даже питаясь с крупулезно посчитанными калориями и употребляя только протеин все равно жир наберешь?! :blink: Нет, если будешь соблюдать диету то жир ты не наберешь. Наберешь ты жир или нет зависит от того, будешь ли ты есть жирное. Просто если склонен к полноте - жир наберешь, если нет - выкакаешь :) Я не склонен к полноте (да и вообще к набору массы (эктоморф)), так что сколько б жирного не ел - ничего не происходит, кроме небольшого живота
IgorOK Опубликовано 6 января, 2009 Опубликовано 6 января, 2009 Нет, если будешь соблюдать диету то жир ты не наберешь. Наберешь ты жир или нет зависит от того, будешь ли ты есть жирное. Просто если склонен к полноте - жир наберешь, если нет - выкакаешь :) Я не склонен к полноте (да и вообще к набору массы (эктоморф)), так что сколько б жирного не ел - ничего не происходит, кроме небольшого живота У тебя хоть небольшой живот,у меня же и этого нет((,а так хочется двигатся во времени с модой...Ща модно иметь маленьки животик.Бабы на него так клюют))
stas87 Опубликовано 6 января, 2009 Опубликовано 6 января, 2009 Бабы на умных клюют, а не на животики... если у тебя нет живота, то тебе очень сильно повезло - рельеф пресс!!!!!!
Nik Опубликовано 12 января, 2009 Опубликовано 12 января, 2009 есть смысл употремлять гейнер не только после трени, но и в первый половине дне (до 12-13 часов), чтобы запаститсть углеводами, как, в основном, и делают, а после обеда уже кушать протеин... Лично я до трени протеин, а после гейнер с бцаа (если есть - беру бцаа в порошке, чтобы сразу в гейнер) точно до обеда гейнер т.к. усвоение углей уменьшается к вечеру, а после обеда протык!!!! ну и после трени гейнер полюбому!!!!
Terminator Опубликовано 1 марта, 2009 Автор Опубликовано 1 марта, 2009 Но на самом деле, если не питаться нормлаьно, а хавать только добавкиили базово добавки - напрмер колво углеводов и белка должно состоять на половину из натур пищи - если ты конечно не соревнуешься...там другие нормы итд.. Иначе организму это зждороски не полезно.
extremal Опубликовано 29 мая, 2009 Опубликовано 29 мая, 2009 ( как по мне, стоит прислушится к тем,кто чего-то добился,а не к теоретикам). Авторитет Владимир Турчинский о гейнерах и протеинах (углеводах и белках) http://www.zonapravdy.ru/blog/note-about/post8/
DimanbI4 Опубликовано 30 мая, 2009 Опубликовано 30 мая, 2009 Интересно а если принимать гейнер исключительно после тренировки? Будет ли какой то результат?
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти