Protein VS Gainer :^ ))

[IgorOK]

Я считаю, что лучше прибавить кило сухой массы, чем 3 кило жира . Я если в год прибавляю 3 кило сухой массы, то это Успех :)

Когда ты тренеруешься и набираешь вес,то необязательно это будет чистая масса.А вот если ты заметно поднялся в рабочих весах и прибавил в массе,то из той массы обязательно буден не только жир,но и чистые мышцы.Просто их часть будет небольшой.

[Vladik]

Когда ты тренеруешься и набираешь вес,то необязательно это будет чистая масса.А вот если ты заметно поднялся в рабочих весах и прибавил в массе,то из той массы обязательно буден не только жир,но и чистые мышцы.Просто их часть будет небольшой.

Что, даже питаясь с крупулезно посчитанными калориями и употребляя только протеин все равно жир наберешь?! :blink:

[palyanucya]

Что, даже питаясь с крупулезно посчитанными калориями и употребляя только протеин все равно жир наберешь?! :blink:

дивлячись до чого схильний твій організм!

[stas87]

Что, даже питаясь с крупулезно посчитанными калориями и употребляя только протеин все равно жир наберешь?! :blink:

 

Нет, если будешь соблюдать диету то жир ты не наберешь. Наберешь ты жир или нет зависит от того, будешь ли ты есть жирное. Просто если склонен к полноте - жир наберешь, если нет - выкакаешь :) Я не склонен к полноте (да и вообще к набору массы (эктоморф)), так что сколько б жирного не ел - ничего не происходит, кроме небольшого живота

[IgorOK]

Нет, если будешь соблюдать диету то жир ты не наберешь. Наберешь ты жир или нет зависит от того, будешь ли ты есть жирное. Просто если склонен к полноте - жир наберешь, если нет - выкакаешь :) Я не склонен к полноте (да и вообще к набору массы (эктоморф)), так что сколько б жирного не ел - ничего не происходит, кроме небольшого живота

У тебя хоть небольшой живот,у меня же и этого нет((,а так хочется двигатся во времени с модой...Ща модно иметь маленьки животик.Бабы на него так клюют))

[stas87]

Бабы на умных клюют, а не на животики... если у тебя нет живота, то тебе очень сильно повезло - рельеф пресс!!!!!!

[Nik]

есть смысл употремлять гейнер не только после трени, но и в первый половине дне (до 12-13 часов), чтобы запаститсть углеводами, как, в основном, и делают, а после обеда уже кушать протеин...

Лично я до трени протеин, а после гейнер с бцаа (если есть - беру бцаа в порошке, чтобы сразу в гейнер)

 

точно до обеда гейнер т.к. усвоение углей уменьшается к вечеру, а после обеда протык!!!!

ну и после трени гейнер полюбому!!!!

[Terminator]

Но на самом деле, если не питаться нормлаьно, а хавать только добавкиили базово добавки - напрмер колво углеводов и белка должно состоять на половину из натур пищи - если ты конечно не соревнуешься...там другие нормы итд..

Иначе организму это зждороски не полезно.

[extremal]

( как по мне, стоит прислушится к тем,кто чего-то добился,а не к теоретикам).

Авторитет Владимир Турчинский о гейнерах и протеинах (углеводах и белках) https://www.zonapravdy.ru/blog/note-about/post8/

[DimanbI4]

Интересно а если принимать гейнер исключительно после тренировки?

Будет ли какой то результат?