Outlawif Опубліковано: 23 вересня 2010 Опубліковано: 23 вересня 2010 Вообще есть какая нибудь книга реально для натурала (рано мне еще о химии думать)? По мере приобретения опыта, понял, что самый лучший учитель - опыт :) Имхо, стоит прочитать люберовские "секреты качалки" и оттуда начинать. Либо, сделать хитрее (это вообще для очень умных :)) взять какие-нибудь "секреты силы" Старов&Глядя или что-нибудь из Муравьева и прогрессировать в лифтинге, год-два, если понравится - больше, если нет, через пару лет будет солидная силовая база, с которой можно построить неплохие мышыцы. Ну а там если прогресс будет радовать и желание пристутствавать и фарма уже не за горами.
uri1978 Опубліковано: 23 вересня 2010 Опубліковано: 23 вересня 2010 По мере приобретения опыта, понял, что самый лучший учитель - опыт :) Это я уже давно понял. Внимательно за собой слежу, как тренировки проходят, когда легко когда тяжело, от чего и прочее. Но поскольку опыт маленький не хочется наступать на грабли которые уже всеми пройдены. Вот и начитался литературы в том числе и этого автора... В то что я за полгода покроюсь мышцами я не верю :ag: , но и блин такие темпы роста как в книжках меня сбивают с толку...
Outlawif Опубліковано: 23 вересня 2010 Опубліковано: 23 вересня 2010 В то что я за полгода покроюсь мышцами я не верю :ag: , но и блин такие темпы роста как в книжках меня сбивают с толку... К сожалению результат в бб, именно масса и рельеф мускулатуры, в гораздо бОльшей степени зависит от генетики и прочих привходящих факторов, чем силовые показатели. Поэтому вторые развивать проще, здесь прогресс довольно предсказуем. А вот набрать 10кг мышечной это может быть несопоставимой задачей для разных людей. Но, как бы то ни было, имея кмс по лифтингу набрать +10кг мышечной массы заметно проще, чем делать это с детскими силовыми :)
iron_man Опубліковано: 24 вересня 2010 Автор Опубліковано: 24 вересня 2010 В книге приводится система тренировок, я в ней разобрался. Массы набрал немного, силы - да. Систему питания брал не оттуда - разрабатывал свою.
55Pavilion Опубліковано: 22 грудня 2010 Опубліковано: 22 грудня 2010 (змінено) вирус Змінено 16 січня 2011 користувачем 55Pavilion
55Pavilion Опубліковано: 23 грудня 2010 Опубліковано: 23 грудня 2010 (змінено) вирус Змінено 16 січня 2011 користувачем 55Pavilion
55Pavilion Опубліковано: 24 грудня 2010 Опубліковано: 24 грудня 2010 (змінено) вирус Змінено 16 січня 2011 користувачем 55Pavilion
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз