Креатин. Когда стоит начинать?

[81eg]

Решил снова затронуть тему. Перечитал все ответы, но так и не нашел точного. В итоге - то стоит пить креатин ( в комплексе с гейнером и BCAA ) ? Даст ли он каких - то результатов в плане прироста мышечной массы? Или же Креатин - попусту слив денег?

Попыдтаюсь ответить предельно точно на данный не побоюсь этого слова интересный вопрос.

 

При апрельском подснежичном акцентированном тренинге "бицухи с прссом" на кофейно-пирожочной диете - нет массы не даст!

[cybotron]

креатин это пища №1 пауэрлифтеров)

[VUBlack]

Показать

При апрельском подснежичном акцентированном тренинге "бицухи с прссом" на кофейно-пирожочной диете - нет массы не даст!

а можно и мне вопросик, стоит банка креатина, на курсе говорят толку от него нет, а вот на мостике стоит его жрать или лучше продать кому то. Есть ваще ни форуме химики жрущие креатин?

[81eg]

Уже даже закоренелые противники определились и пьют.

 

Но лучше конечно мне отдай по дешевке.)

[VUBlack]

Олег, считаешь что и на курсе лишним не будет?

вот написал что можно пить, и говорит отдай)))где логика?

[81eg]

А чем тебе топливо для силовой работы может помешать? Оно всегда нужно организму. Организм его уровень должен поддерживать, получит он его из пищи или сам будет синтезировать это уже твое дело. Вкинул после тренировки для восстановления более быстрого и ок.

 

Но лучше отдать конечно эту гадость.

[VUBlack]

Показать

Вкинул после тренировки для восстановления более быстрого и ок

все, гадость не отдам(лучше тебе плюс влеплю)))) почему советуешь именно после тренинга. И я так понимаю что можно в коктейле с гейнером грам по 5(моногидрат)

[81eg]

после - он 100% нужен. утром и до тренировки час-два тоже можно.

[bobir2005]

а можно и мне вопросик, стоит банка креатина, на курсе говорят толку от него нет, а вот на мостике стоит его жрать или лучше продать кому то. Есть ваще ни форуме химики жрущие креатин?

Говорить что хочеш могут - бери и пробуй во время\после и сам делай выводы)

пс

Увидел эту тему и вспомнил , что у самого полкило креатина лежит этак месяцев 5 уже) Пусть мне он ничего не даст на курсе, но сьем САМ ))))

[VUBlack]

Показать

после - он 100% нужен. утром и до тренировки час-два тоже можно.

то есть три раза по 5г? и жрать можно пока не надоест?