Протеін для студента - ціна - якість...

[marvel]

Мені 18, 75кг. \178см. Живу у Києві в гуртожитку. = ) Середня фізиологія тіла. АЛЕ ! заторможенний обмін речовин, тому гейнер я відразу відкинув....

Хочу підібрати щось нормальне - ЯКІСНЕ- але і не дуже дороге... Якщо купувати, то що краще ?

 

Тренування у мене 3 рази в неділю - зал , 2 - басейн.

У мене план такий. До весни набрати на максимум маси, а в квітні підключити багато бігу, та турнік... Можливо трохи жироспалювачів... - тобто загалом коректеровка....

 

Харчування у мене таке: Ранок - Мюслі ( вугливоди) - вечір після пар і трень. все що попаде(

 

Ось що я думаю , можливо краще буде так... Ранок - каші, - вечір Куряче м"яско(я чув спортсмени доволі багато їдять гомілок) наприклад вода з лиммоним соком., молоко, сир... ?

 

Чому я написав про протеїн, томущо у гуртожитку доволі важко відкорегувати раціон їжі.

 

P/S Заранє дякую. =)

[gorod]

Мені 18, 75кг. \178см. Живу у Києві в гуртожитку. = ) Середня фізиологія тіла. АЛЕ ! заторможенний обмін речовин, тому гейнер я відразу відкинув.... Хочу підібрати щось нормальне - ЯКІСНЕ- але і не дуже дороге... Якщо купувати, то що краще ?

Хотілося б відзначити, що протеїн однаково добре працює як в гуртожитку, так і в котеджі, тільки в гуртожитку його напевно будуть у тебе потихеньку красти, на пробу. У елiтному гуртожитку, де мешкали моя троюрідна сестра, у кожного яйця в холодильнику було власне ім'я.

 

Що стосується якісного фірмового протеїну, можу порекомендувати ось цей. Виходить дешевше нiж 200 грн /кг, що доволi непогано. Якщо для тебе це занадто дорого, зверни увагу на цей топік.

Тренування у мене 3 рази в неділю - зал , 2 - басейн.

Іхтіандре, я тебе впізнав :))

Харчування у мене таке: Ранок - Мюслі ( вугливоди) - вечір після пар і трень. все що попаде

Гірше ніж це може бути тільки повноцінне триразове харчування (понеділок, середа, п'ятниця)

Ось що я думаю , можливо краще буде так... Ранок - каші, - вечір Куряче м"яско(я чув спортсмени доволі багато їдять гомілок) наприклад вода з лиммоним соком., молоко, сир... ?

Спортсмени, бодібілдери зокрема, вважають за краще курячі грудки, там жиру менше, а білка більше. Якщо хочеш наростити м'язову масу, тобі потрібно їсти чотири рази на день (п'ять або ще частіше в тебе навряд чи вийде). Їсти потрібно багато білкової їжі: пісну яловичину, курку, вiяний (нежирний) сир, яйця (деякі хлопці відокремлюють білок від жовтка, жовтки викидають, але ти навряд чи зможеш собі дозволити таку розкіш). З особистого досвіду можу порекомендувати пити сирі перепелині яйця, принаймні їх не потрібно готувати. Изменено 18 октября, 2010 пользователем Jimson Mac

[marvel]

Вельми дякую =)))

 

А на скільки вистачить протеїна, ну який курс його прийому, 2, 3 місяця ???

[gorod]

На 2-2.5 місяцi.

Изменено 18 октября, 2010 пользователем Jimson Mac

[Terror]

З особистого досвіду можу порекомендувати пити сирі перепелині яйця, принаймні їх не потрібно готувати.

кстати, а в перепелиных яйцах (сырых) никакой болячки не может быть? это исключено?

[marvel]

Ні, Вовка боятися, в ліс не ходити...

[gorod]

кстати, а в перепелиных яйцах (сырых) никакой болячки не может быть? это исключено?

Считается, что у перепелих (или перепелиц, а может даже и перепелок :) есть врожденный иммунитет к сальмонеллезу, а именно опасность зацепить сальмонеллез и является причиной того, что не рекомендуют пить сырые куриные яйца. Ну а так, срок годности не забывай смотреть, упаковочку встряхни, чтоб надбитых (прилипших) не было. Сам пью их очень часто, даже злоупотребляю. Сегодня вот тридцаточку зарядил, ~300 мл, если судить по чашке :)

[marvel]

Круто,я больше любитель м"яска =) Если такая есть возможность.

[Nik]

Считается, что у перепелих (или перепелиц, а может даже и перепелок :) есть врожденный иммунитет к сальмонеллезу, а именно опасность зацепить сальмонеллез и является причиной того, что не рекомендуют пить сырые куриные яйца. Ну а так, срок годности не забывай смотреть, упаковочку встряхни, чтоб надбитых (прилипших) не было. Сам пью их очень часто, даже злоупотребляю. Сегодня вот тридцаточку зарядил, ~300 мл, если судить по чашке :)

тю))) как 5 куриных

а стоит сколько 30 перепеленчатых яек?

[gorod]

20 перепелиных стоят 7,50 - 8,50 грн. 25 брал по 10 грн ровно. По объему 30 перепелиных это 5-6 довольно крупных куриных, т.е. стоят они сейчас раза в 3 дороже.