Набор масы

[zimikk]

Если она весит 60кг, то сколько ж весит та что крайняя справа? оО На вид эдак 40 :) Двумя такими девчонками можно разводку делать спокойно :D В каждую руку по одной. Или на плечи пожать :)

 

Не то, чтобы тебе не верили, просто интересно взглянуть видео. Результат действительно впечатляет, даже если там частичный присед, а в полную - так просто фантастический. Я как бы не первый год женат интересуюсь этим спортом, думаю знаю о чем говорю. Присед за 200кг безэкип для девушки в 60кг это и правда за гранью МСМК, в любой федерации.

Конечно частичный пресед, сбрось мне свое мыло я тебе скину,да а та что поменьше хорошенькая как куколка,это наши тренера по фитнесу,а парень сын хозяина зала

[81eg]

В зал хожу 3 раза (пн-ср-пт)

 

Пн: бицепс-трицепс

Ср: ноги (приседания)

Пт: грудь-спина

(плечи, прес и прочее не написал, тренирую в конце основной нагрузки).

Работаю с весом на 6-8 раз (ноги 12-15). Только базовые упражнения (жим лежа, присед, подъем на бицепс, турники). На следующий день после тренировки есть небольшая боль в мышцах которые разрабатывал.

Вес набрать упорно не могу ни со спортпитом ни без него (от природы худой). Стоит как вкопанный. Ем много, на работе ужасаются.

 

Значит организм не успевает востанавливаться, попробуй месяц походить 2 раза в неделю в спорт зал.

Из упражнений оставь к примеру присед и жим лежа ну и турник, брусья. Я хожу 2 раза, с головой хватает, после приседаний дня три отхожу, еслибы ходил три раза в неделю, то загнулся бы давно.

Изменено 31 октября, 2010 пользователем 81eg

[uri1978]

после приседаний дня три отхожу

Ну приседания меня тоже вышибают не кисло. Но я остальные части тела тренирую в понедельник и пятницу. Как раз успеваю восстанавливаться. Хотя возможно и нужно перейти на 2 разовые тренировки...

[and1]

Очень интиресно увидеть девушку с таким приседом,жду как отпишеться Аутло после получения емейла...

У нас в зале девушка приседает 70 но йопт какая там попка и ножки,заглядение)))))

[zimikk]

В поддержку своей писанине о спорт пите , покупатель хочет купить ВСАА в капсулах Оптимум нутр

200 капсул по 0,5грамма , я иму обьесняю что их не выгодно брать иму их хватит на 5 дней 20 грамм в день

,а он в ответ смеется и говорит что там аж 200 штук и хватит ему их более чем на 3 месяца ,100грам на 3 месяца это 1 грамм в день :ap:

Понятно что роста он не получит ,а потом будет писать на форуме что ВСАА он пил и не фига не вырос

и что весь Спотр пит это фигня.

Хорошо что не все такие , читайте больше не то что написано на банке сзади ,а форумы статьи в журнале АЙРОНМЕН и Железный мир и БУДЕТ ВАМ МАССАаминь.

[Cybertattoo]

Ну так написать мог только завистливый мальчонка :ap: вот фотка ее с выступлений на области

она первая слева .

чувак, без обид, я плотно общаюсь с призерами европы и мира по лифтингу, и расказов типа "в глухой таежной деревеньке есть чувак жмет 500" наслушался очень немало. Теперь выясняем что присед частичный, завтра будет вовсе и не присед а жим ногами) Сказал - подтверждай) а не сьезжай на завистливых мальчонок(пока исходя из недодиалога мальчонка как раз ты :Cherna_04: ).

зы: кстати в 60 веритсо, но 60 соревновательной формы это 70-75 несоревновательной)

вообщем ждем видео)

[Outlawif]

вообщем ждем видео)

Видио есть, получил, приседы и впрямь очень частичные :) Качество жалко хреновенькое, чуть позжее залью на ютюб выложу где-нибудь здесь на форуме. Блины посчитать при таком разрешении не судьба, но вес большой :)

[Cybertattoo]

Видио есть, получил, приседы и впрямь очень частичные :) Качество жалко хреновенькое, чуть позжее залью на ютюб выложу где-нибудь здесь на форуме. Блины посчитать при таком разрешении не судьба, но вес большой :)

нас девчонка в зале стройная 60кг присед в смите 180 на 5раз

и очень частичные приседы))все как всегда. Лан, прекращаю придалбываться к тексту, просто люблю во всем объективность)

[zimikk]

чувак, без обид, я плотно общаюсь с призерами европы и мира по лифтингу, и расказов типа "в глухой таежной деревеньке есть чувак жмет 500" наслушался очень немало. Теперь выясняем что присед частичный, завтра будет вовсе и не присед а жим ногами) Сказал - подтверждай) а не сьезжай на завистливых мальчонок(пока исходя из недодиалога мальчонка как раз ты :Cherna_04: ).

зы: кстати в 60 веритсо, но 60 соревновательной формы это 70-75 несоревновательной)

вообщем ждем видео)

Просто немножко задел, реально сейчас она весит 62кг ей 35 лет соревновательный у нее 52 ,видео сбросил качество плохое ,телефон не супер.

[Outlawif]

Обсуждения приседаний своих и чужих перенес в тему https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=2702. В дальнейшем придерживаемся темы - набор массы и раздела - спорт пита...