Суточный Рацион. Сколько продуктов на неделю?

[Outlawif]

Это, кстати, основная причина, по которой решил не применять фарму, а ведь соблазн то большой :)

На фарме всяко быстрее процесс идет.

 

К тому же, он жрет относительно небольшими порциями, обрати внимание - рис и мясо, мясо и рис, ничего лишнего - первое/второе/третье/десерт/компот. Кусок мяса и горсть каши. В перерывах жидкий коктейль.

 

Я по другой причине не могу так есть - это надо жить на кухне. Приходится выкручиваться при 4х разовом полноценном питании и паре перекусов, ну коктейль ищо куда воткнуть получается.

[Magnum_357]

На фарме всяко быстрее процесс идет.

 

К тому же, он жрет относительно небольшими порциями, обрати внимание - рис и мясо, мясо и рис, ничего лишнего - первое/второе/третье/десерт/компот. Кусок мяса и горсть каши. В перерывах жидкий коктейль.

 

Я по другой причине не могу так есть - это надо жить на кухне. Приходится выкручиваться при 4х разовом полноценном питании и паре перекусов, ну коктейль ищо куда воткнуть получается.

 

Жить на кухне и не работать, либо работать с частичной занятостью. Проходя практику в банке полноценно мог кушать только один раз в обед, а далее как хочешь. Относя документы в разные инстанции можно по дороге вкинуть тот же сникерс, либо выпить коктейль и все. А при встрече с клиентом контейнер с гречкой и яйцами не достанешь, когда он\она пьет кофе :)

 

4 полноценных и у меня, плюс после тренировки добавил бананов, как ты и советовал. Так же нашел неплохие батончики Рошен, на 100 г продукта:

углеводы 65 г (сахар, глюкозно-фруктозный сироп)

жиры 19 г

белки 6 - 7 г

Если нет бананов, думал именно ими закрывать углеводное окно. Это как далекая альтернатива виноградному соку.

[про100дрищ]

Если б еще у меня так было) пробовал каждые два часа кушать, результат - тяжесть в желудке, отрыжка пищей и изжога, элементы непереваренной еды в стуле. Стал кушать с интервалом в 3,5-4 часа, все пришло в норму и вес пошел вверх. Эх...не тянет мой жкт такой нагрузки. Это, кстати, основная причина, по которой решил не применять фарму, а ведь соблазн то большой :)

На счет непрерывного процесса, как ты писал в другой теме: "желудок бодибилдера не должен быть пустым никогда" я и придерживаюсь. Но не каждые 2 часа :(

 

Во первых нужно раскручивать свой обмен веществ постепенно сначала питаться каждые 4 часа потом 3.5 и так дальше и это делается не за одну неделю + посотри какая у него масса та еда ему упала он и не заметил

 

а про фарму вы ребята отжигаете :laugh1:

он же не будет на камеру рассказывать сколько и чего он там колит его за это закроют лет на 20 :laugh1:

Змінено 2 листопада 2010 користувачем naturalBody

[yobilovus]

а про фарму вы ребята отжигаете :laugh1:

тут кто-то не понял сарказма этих ребят - то что фармподдержка присутствует это не обсуждаеться, а весь гон именно в том, чтоб представить себе что ее нет :Cherna_03:

[про100дрищ]

тут кто-то не понял сарказма этих ребят - то что фармподдержка присутствует это не обсуждаеться, а весь гон именно в том, чтоб представить себе что ее нет :Cherna_03:

то ты меня не так понял :ap:

яж на писал что ребята отжигают

Змінено 2 листопада 2010 користувачем naturalBody

[root]

он такой смешной этот джей катлер он как шарик сидит такой голова маленькая сам большой чешит подбородок и все про своего спонсора маскалтек маккал тек ))) а посматривает все на экран где бегущяя строка на плазме с тем что говорить, которую ему написали уже )))

[Lutik]

дело даже не в спортпитании, а в стероидах и инсулинах и тд на которых плотно сидит, сегодня как увидела у одного мужчины рост силовых, то про химию спросила, не ошиблась, тут ошибиться трудно.

Катлер бы лучше про курс рассказал, было б информативней и правдоподобней :ap:

[Егорычъ]

ох уж эти химики!натуралы из за них спать спокойно не могут))))

[Lutik]

а то, занимаются натуралы в разы интенсивней, а химики пару раз на неделе качнулись и привет, одно радует химики сливаются :connie_xmas-moose:

[Егорычъ]

а то, занимаются натуралы в разы интенсивней, а химики пару раз на неделе качнулись и привет

глупое утверждение!потому как химики занимаются чаще и интенсивней!потому как на химии быстрее востанавливаются