недельный план по жиму лежа

[gorod]

Очень хорошая, насыщенная программа. I hope you'll survive.

 

Если серьезно, то нахрена приводить дебильные программы, которым все равно никто не станет следовать ? Типа, и такое тоже бывает, почитайте.

Змінено 3 листопада 2010 користувачем Jimson Mac

[Outlawif]

I hope you'll servive.

Survive. Kindly yours :)

[gorod]

Камрад, сплю по 3-4 часа в сутки, ты меня поймешь :)

[muravey]

По примерно таким планам у меня ребята тренируются.

Это планы очень известного в России тренера.

У нас они жмут на одной тренировке по два раза за тренировку.

Примерно так Понедельник жим затем присед затем снова жим.

А процентовки такие же как в этом плане на 6 надель.

[Outlawif]

А процентовки такие же как в этом плане на 6 надель.

Перечитай еще раз пост, плиз. Это не 6 недель, это 6 дней. Чувствуешь разницу? :)

[muravey]

Перечитай еще раз пост, плиз. Это не 6 недель, это 6 дней. Чувствуешь разницу? :)

А да перепутал последнее слово не недель а дней.

А так все правильно.