пакистанский суст

[Outlawif]

Ребят а почему может не рости вес, уже пол курса прошел 1 кг набрал. а силовые выросли на 17-20 кг.

Ешь мало, пьешь мало, спишь мало...

[SHOTA]

Ребят а почему может не рости вес, уже пол курса прошел 1 кг набрал. а силовые выросли на 17-20 кг.

ты должен в день хотя бы 3-4 гр белка принимать на 1кг собственного веся + углеводы . то есть в день как минимум 5 раз белки есть и 2 раза углеводы с белками .

 

Ешь мало, пьешь мало, спишь мало...

согласен. а пить надо хотя бы 4 литра в день жидкости. у меня во время курса в неделю потребляю до 25 литров воды

[zimikk]

ты должен в день хотя бы 3-4 гр белка принимать на 1кг собственного веся + углеводы . то есть в день как минимум 5 раз белки есть и 2 раза углеводы с белками .

У меня клиент на сусте суше становится ,но сила прет белки в норме питается тоже отлично

почему масса не идет ?

[SHOTA]

а если б я еще спал бы , то набирал бы за курс до 15 кг. а так больше 6 часов не получается спать, так как в 7 уже на работе надо быть. но питание - это 80 % успеха

 

У меня клиент на сусте суше становится ,но сила прет белки в норме питается тоже отлично

почему масса не идет ?

скорее всего неправильный комплекс тренировок подобран или отдыхает мало между подходами

[zimikk]

а если б я еще спал бы , то набирал бы за курс до 15 кг. а так больше 6 часов не получается спать, так как в 7 уже на работе надо быть. но питание - это 80 % успеха

скорее всего неправильный комплекс тренировок подобран или отдыхает мало между подходами

Он занимается как и занимался без химкм рука 44 жал 140 на 6 только раньше пил гейнер ,а на химке на протык перешел ,может и калорий нехватает.

[Outlawif]

У меня клиент на сусте суше становится ,но сила прет белки в норме питается тоже отлично

Неожиданно. А какая неделя курса? И что там кроме суста? Вообще если масса не движется, это 100% косяк с калориями. На химке их нужно антиреальное количество... Но водой суст тоже должен заливать, без вариантов. Еще все стероиды сжигают жир, в той или иной степени, если недостаток калорий, то эффект сильнее проявляется. Может, он заплывший был неслабо?

[zimikk]

Неожиданно. А какая неделя курса? И что там кроме суста? Вообще если масса не движется, это 100% косяк с калориями. На химке их нужно антиреальное количество... Но водой суст тоже должен заливать, без вариантов. Еще все стероиды сжигают жир, в той или иной степени, если недостаток калорий, то эффект сильнее проявляется. Может, он заплывший был неслабо?

Нет жира понты,прес прорисовался косые выделились 750 суста и дека Греция 200 в неделю

,4 неделя ,скорей всего калорий не хватает ,и водой не заливает.

[SHOTA]

,может и калорий нехватает.

КАЛОРИЙ НАДО ХОТЯ БЫ 5-6 ТЫСЯЧ В ДЕНЬ