Болят руки (локти)

[inimak]

Почитай еще в Гугле эпикондилит. Очень непритная болезнь в период обострения. Ни стакан сверху взять, ни рукав куртки не стянуть, низубы почистить, ни жопу подтереть. Очень больно.

Угу, неприятная. Зато лечится. Одной инъекцией ГКС в сустав.

[shkiper09]

У меня сейчас курс проп+турик, прошло 2 недели. Стоит прервать?

[yobilovus]

на ногах можеш зосередитись або на дельтах ...але більше нічого не вийде тренувати, бо руки всюди мають участь...

[andreyyy]

Да и ноги без приседа

[yobilovus]

Да и ноги без приседа

саме час зосередитись на фронтальних присіданнях, руки навхрест

[shkiper09]

Я больше склонен к ПЛу. В основном жим, становая, присед.

[Outlawif]

Ничего, устроишь себе "межсезон" покачаешься чуток. Но недели отдыха мало, Андрей дело говорит. Не загадывай, жди пока полностью пройдет.

 

У меня было один в один, так я вообще не могу низко штангу класть, гибкости не хватает, даже если под самые блины браться - все равно локти начинают болеть через какое-то время. Приседаю теперь как в ТА - на самом верху штанга. Но мне проще, я пл не увлекаюсь, могу приседать как угодно, абы ноги нагрузить.

[shkiper09]

Всем спасибо за советы! С курса пока не буду слазить. В приседе поиграю с хватом, а в жиме возьму вес меньший, чтоб делать 12-15 повторений. Короче буду смотреть по локтях, если будет хуже, то остановлю курс и буду восстанавливаться.

[Valery]

Угу, неприятная. Зато лечится. Одной инъекцией ГКС в сустав.

Ага, размечтался ). Лечится одним уколом, если при первых же признаках во время обратил внимание и побежал к врачу, который еще и понимает что это такое. В противном случае, очень вероятно, - перерастет в хронику, и будешь лечить это добро до конца жизни.

ЗЫ. ГКС при эпиконделите в сустав, как правило, не делают, дело не в суставе, а делают в точку воспаления, по максимальной возможности.

[shkiper09]

А что такое ГКС? Может мне его уколоть?