уважаемые спортсмены

[vegan]

Ребята,я начал ходить в зал недели 2 назад .в зале много тренажеров и штанг есть скажем все.делал все подряд хочу попросить помощи составить программу для трех дней желательно с рисунками .заранее благодарен)

[Outlawif]

Чукча не читатель, чукча писатель? Тут на форуме полно программ для новичков, если дать себе труд поискать. "Напишите мне программу с картинками". Тьфу. Закрыть что ли тему сразу...

[peregar]

Почитай вот здесь, что будет не понятно задавай вопросы, нового уже не написать, все написано. Добро пожаловать, мы рады новичкам, но ты лучше почитай сначала, так будет проще и тебе и всем нам.

[vegan]

спасибо,рад адекватным людям)

[55Pavilion]

vegan

Если серьезно решил заниматься, то возьми тренера на первое время, технику освоишь, аза бб узнаешь, это окупится!!!

[peregar]

спасибо,рад адекватным людям)

Ну ты если не забросишь занятия и будешь появлятся на форуме сам увидишь сколько таких тем как твоя пробегают не то что в месяц, в день... И сам все поймешь, а представь каково модерам это все чистить))))) Я как рядовой пользыватель тебе скажу что у нас самый дружелюбный форум, на скажем железном мире за такую тему уже бы забанили.

Змінено 21 листопада 2010 користувачем peregar

[Егорычъ]

полностью согласен здесь очень миролюбивый народ!сижу на железном мире пару дней ВО там бы тебя сразу забанили

 

я вообще предпочитаю все перечитать и потом если не понятно что то задавать конкретные вопросы!

[Magnum_357]

А я как нашел этот форум перестал искать другие. Смысла нет. Здесь грамотные спортсмены, дают хорошие советы, много полезной информации, что еще надо? Перечитал темы питания, тренировок. Нашел для себя кучу полезного.

Помню, как раньше заходил на сайт, тоже посвященные бб и в удобно иллюстрированном виде читал о технике выполнения упражнений. Кроме описания,на какие мышцы воздействует, указывалось кому (от новичка до мастера) и когда (в начале, в середине, в конце), сколько сетов и в каких видах спорта пригодиться. Тоже удобно, особенно для новичка.

Змінено 21 листопада 2010 користувачем Magnum

[Vladimir Ishchuk]

А что у нас на форуме уже не принято писать новичкам "добро пожаловать"? :nono:

vegan, добро пожаловать на наш форум!!! Осваивайся, читай... Тут есть все что только душе угодно! Ну а на счет картинок, то тебе сюда. Удачи!!! :d_training:

p.s. Там на картинке Шварца тыцькай по его мышцам, которые интересуют и будут тебе картинки. :d_book:

Змінено 21 листопада 2010 користувачем Voffka

[Faust]

p.s. Там на картинке Шварца тыцькай по его мышцам, которые интересуют и будут тебе картинки. :d_book:

блин, хотел тыцнуть на пятку шварца, чтоб понять как её накачать - не получилось ))