Новичек,не новичек

[про100дрищ]

я согласен, когда ноги поделал три дня ходил выжатый, а вот после остального нормал.

 

Слышал что грудь лучше делать со спиной по этому и стал так делать, не правильно подсказали?

я лично не представляю свои тренировки без базы (жим, присед, становая)

две большие мышцы в один день это круто, а две базы ваще жесть

[MoNaRh]

я лично не представляю свои тренировки без базы (жим, присед, становая)

две большие мышцы в один день это круто, а две базы ваще жесть

 

Понедельник:

пресс

Грудь 3 упражнения

трицепс 2 упражнения

 

Среда:

Пресс

ноги 3 упражнения

бицепс 2 упражнения

 

Пятница:

Пресс

Спина 3 упражнения

Плечи 3 упражнения

В остальные дни, бег 1,5-2 км.

 

что скажите по этому поводу?

[про100дрищ]

Понедельник:

пресс

Грудь 3 упражнения

трицепс 2 упражнения

 

Среда:

Пресс

ноги 3 упражнения

бицепс 2 упражнения

 

Пятница:

Пресс

Спина 3 упражнения

Плечи 3 упражнения

В остальные дни, бег 1,5-2 км.

 

что скажите по этому поводу?

тоже качал грудь-трицепс, но не долго, после грудных мне не удавалось хорошо прокачать его

поэтому начал качать грудь-бицепс, но мб тебе норм будет хз, каждому свое