спортпит и сброс жира

[vlad_leo]

поднажимать нужно на все!!!!

все зависит от веса, с которым ты работаешь, конкретизируй!

 

а то, если ты например приседаешь с 300 кг., то жим лежа 300 кг. это супер результат и тебе пора на состязания по паверлифтингу.

 

в принципе всегда примерно так у атлетов получаеться - жим меньше чем присест, становая больше чем присест

 

жим рабочий 80*8*3, макс 90*3

присест рабочий 80*8*3, макс не пробовал

становая была 90*6*3... в последнее время вместо нее делал тягу штанги к поясу...

[yobilovus]

жим рабочий 80*8*3, макс 90*3

присест рабочий 80*8*3, макс не пробовал

становая была 90*6*3... в последнее время вместо нее делал тягу штанги к поясу...

в таком случае нужно поднажать на ноги, довести где то до 1,5-2 своего веса

 

НО ВОПРОС, на который ты должен сам для себя ответить - зачем тебе поднимать веса, если ты нормально на данном этапе растеш от текущих нагрузок. чтобы соответсвувать каким-то неводушевленным рамкам, которые ты где то прочитал в нете, НЕ ВЕДИСЬ, это всего лишь буквы на холодном экране, а тебе, vlad нужно чуствовать свое тело и не забывать развивать все в комплексе ибо так ты сможешь построить свое тего гармоничным.

 

я наприме за весом не гонюсь, но ноги у меня это самая тяжелая тренировка, т.к. я верю в то, что чтоб хорошо прокачивались все мышци, нужно особое внимание уделить ногам

[vlad_leo]

в таком случае нужно поднажать на ноги, довести где то до 1,5-2 своего веса

 

НО ВОПРОС, на который ты должен сам для себя ответить - зачем тебе поднимать веса, если ты нормально на данном этапе растеш от текущих нагрузок. чтобы соответсвувать каким-то неводушевленным рамкам, которые ты где то прочитал в нете, НЕ ВЕДИСЬ, это всего лишь буквы на холодном экране, а тебе, vlad нужно чуствовать свое тело и не забывать развивать все в комплексе ибо так ты сможешь построить свое тего гармоничным.

 

я наприме за весом не гонюсь, но ноги у меня это самая тяжелая тренировка, т.к. я верю в то, что чтоб хорошо прокачивались все мышци, нужно особое внимание уделить ногам

 

так вот в принципе, потому я и спросил... есть ли в этом проблема или нет... я себя чувствую комфортно и с такими весами... тем более если учесть что в начале сентября. когда я пришел в зал. моими рабочими весами были

жим 50*8*3

присест 50*7*3

становая 60*6*3

 

и самое главное то. что тело отзывается нормально на теперешние веса. обьемы выросли, весу прибавилось 2-3кг и в талии убавилось немного...

значит как говорится " на правильном пути товарищи"))))

[yobilovus]

ты главное не останавливайся на достигнутых весах, все время старайся поднять планку, ставь себе цель на уровне невозможного, получишь максимум.

и да, как бы тебе сказать, ну вобщем - не забывай отдыхть!

[vlad_leo]

ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ !!!!

ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ В ФИЗИЧЕСКОМ РАЗВИТИИ И ВООБЩЕ .... ВСЕХ БЛАГ

[vlad_leo]

что б не создавать новую тему в другом разделе, решил спросить в своей:

 

- кто нибудь пробовал привозить спортпит из штатов?

- есть ли какие нибудь трудности с пересылкой спорт пита из штатов в Украину? если да то какие?

- есть ли вообще смысл пересылать спортпит сюда..? или проще покупать в здешних магазинах?

 

- а какие из штатовских производителей лучше?? или оптимальнее по цене-качеству?

 

просто есть возможность пересылки от туда ... хочу узнать все подводные течения. связанные с этим...

 

П.С. если есть такая тема на форуме. плиз дайте ссылку, камнями не бросайте...

[Terror]

П.С. если есть такая тема на форуме. плиз дайте ссылку, камнями не бросайте...

Тема

[vlad_leo]

Тема

 

спс за тему.... штудирую)))

[vlad_leo]

странно ... мой вопрос... в моей же теме удалили.... без причины...

 

спрошу еще раз:

 

после месяца отдыха я умудрился еще и заболеть бронхитом (пил антибиотики).... стоит ли мне что то менять в своих тренировках для лучшего восстановления или нет?

[Егорычъ]

странно ... мой вопрос... в моей же теме удалили.... без причины...

 

спрошу еще раз:

 

после месяца отдыха я умудрился еще и заболеть бронхитом (пил антибиотики).... стоит ли мне что то менять в своих тренировках для лучшего восстановления или нет?

вопрос не в той теме задаешь!будь внимателен!а ответ здесь https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...opic=574&st=120