vlad_leo Опубліковано: 28 січня 2011 Автор Опубліковано: 28 січня 2011 вопрос не в той теме задаешь!будь внимателен!а ответ здесь https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...opic=574&st=120 спс за перенос вопроса.... просто я решил... раз уж моя тема, так в ней и спрошу.... (ну незнание законов не освобождает от ответственности)... так что сори исправлюсь... но могли бы просто намекнуть что вопрос перенесли.... и куда.... а то я сгаряча решил что просто стерли)))
yobilovus Опубліковано: 28 січня 2011 Опубліковано: 28 січня 2011 спс за перенос вопроса.... просто я решил... раз уж моя тема, так в ней и спрошу.... (ну незнание законов не освобождает от ответственности)... так что сори исправлюсь... но могли бы просто намекнуть что вопрос перенесли.... и куда.... а то я сгаряча решил что просто стерли))) А ты пользуйся кнопочкой "Новые сообщения", и ни одно сообщение от тебя на форуме не скроется. намекать что сообщение перенесли это точно такой же флуд как и сообщение не по теме.
vlad_leo Опубліковано: 29 січня 2011 Автор Опубліковано: 29 січня 2011 А ты пользуйся кнопочкой "Новые сообщения", и ни одно сообщение от тебя на форуме не скроется. намекать что сообщение перенесли это точно такой же флуд как и сообщение не по теме. оч прикольно))) это типа я в свое теме задаю вопрос (пусть не из того раздела)... а потом играю в игру - найди свой вопрос на форуме..... сори за офтоп
peregar Опубліковано: 29 січня 2011 Опубліковано: 29 січня 2011 оч прикольно))) это типа я в свое теме задаю вопрос (пусть не из того раздела)... а потом играю в игру - найди свой вопрос на форуме..... сори за офтоп На любом форуме существует понятие - любая созданая тема принадлежит форуму, а не автору. Споры с модераторами только в теме обсуждения их работы или вцелом работы форума.
vlad_leo Опубліковано: 29 січня 2011 Автор Опубліковано: 29 січня 2011 все.. ок. с модерами спорить не надо и не буду... очередной вопрос: )))))) -прозанимался 4 месяца на массу, набрал примерно 4-5кг веса, - отдохнул месяц, похудал на пол кило примерно... с у четом болезни = 1кг сколько месяцев еще приблизительно работать по проге на массу? и когда начинать программу на сушку? и сколько надо времени сушится?(примерно усредненно)
Lutik Опубліковано: 29 січня 2011 Опубліковано: 29 січня 2011 фотки покажи, тогда решим чего тебе делать-то :viannen_86:
vlad_leo Опубліковано: 29 січня 2011 Автор Опубліковано: 29 січня 2011 до 100 кг минимум дойди! нееее.... мне что то стремновато до 100 доходить... я счас не худой выгляжу.... да и на одних продуктах питания без добавок... я если наберу 100кг, то это точно будет не мышечная масса)))) может обойдемся 90-92кг???? роста у меня всего то 180... да и талия 94см((((( фотки покажи, тогда решим чего тебе делать-то :viannen_86: на фотки все никак не решусь... но вижу что надо... в кратце 180см рост 28 лет вес 88кг ноги 60см талия 94см грудь 107см бицепс 38см
peregar Опубліковано: 29 січня 2011 Опубліковано: 29 січня 2011 У меня 120 сейчас при росте 196. Прошлым летом жара+запары на рботе в итоге потерял до 109. Я еще набираю потому как мне здается если я подсушусь будет 100/105 а при 196 это выйдет дрыщь))) так шо набирай пока, с конца февраля, а то и середины марта подумаешь уже о сушке.
Lutik Опубліковано: 29 січня 2011 Опубліковано: 29 січня 2011 моё предложение, на просушку не больше месяца, увеличь количество и время тренировок, если результаты устроят, то можно ещё месяц, не больше накинуть, если нет - массонабор :d_training:
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз