Левая грудь растет быстрее правой

[vlad_leo]

я бы посоветовал перед началом серьезных тренировок сходить к врачу и посмотреть спину на наличие сколиоза. для 18ти летнего это самое то... возможно надо будет на массаж походить или стимуляцию мышц спины. что бы укрепить скелет. а уж потом начинать тягать железо

[Vladimir Ishchuk]

я бы посоветовал перед началом серьезных тренировок сходить к врачу и посмотреть спину на наличие сколиоза. для 18ти летнего это самое то... возможно надо будет на массаж походить или стимуляцию мышц спины. что бы укрепить скелет. а уж потом начинать тягать железо

Поддерживаю полностью коллега. Проконсультироваться у специалиста будет совсем не лишним. Тогда уже точно можно будет сделать выводы по поводу дальнейших тренировок.

Змінено 3 грудня 2010 користувачем Voffka

[поц]

а если сколиоза нет, или есть но незначительно, что даже незаметно, что тогда это может быть?

[про100дрищ]

а если сколиоза нет, или есть но незначительно, что даже незаметно, что тогда это может быть?

хочешь норм совета кидай фото сзади, спереди и видео твоего жима

видел в зале много кадров которые тупа не посередине штангу берут, а потом думают "бля я кривой и т.д"

хотя он не кривой, а ТУПОЙ.

 

 

вот пример

красные точки это руки

 

 

если не собираешься кидать фото и видео, то попроси модеров удалить тему

врятли тут кто либо будет пальцем в небо тыкать ища причину твоего неправильного жима

[поц]

хочешь норм совета кидай фото сзади, спереди и видео твоего жима

видел в зале много кадров которые тупа не посередине штангу берут, а потом думают "бля я кривой и т.д"

хотя он не кривой, а ТУПОЙ.

вот пример

красные точки это руки

 

 

если не собираешься кидать фото и видео, то попроси модеров удалить тему

врятли тут кто либо будет пальцем в небо тыкать ища причину твоего неправильного жима

кину в течении нескольких дней, сейчас просто нету возможности, а фото жима спереди или сверху фоткать?

[про100дрищ]

кину в течении нескольких дней, сейчас просто нету возможности, а фото жима спереди или сверху фоткать?

просто сфотойся в расслабленном виде спереди и сзади + видео жима

думаю этого достаточно

Змінено 3 грудня 2010 користувачем naturalBody

[про100дрищ]

нормальный у тебя жим, единственное что чуток технику подправить, тебя иногда как выразился Джонни Джексон чуток болтает со стороны в сторону, это из за того что ты не уверенно расположился на скамье

как создать жосткую раму

я делаю жим имонно в такой технике + к этому свожу лопатки вместе это дает еще большую устойчивость на скамье

Лопатки вместе

если освоиш эту технику жим будет на порядок лучше, проверенно на себе.

По поводу асимметрии не парься, у Олега Емельянова тоже была асимметрия груди и вот что он пишет

"В своей практике я часто слышу подобные вопросы. У самого была такая проблема, которую я быстро исправил. Как правило, это встречается у ребят с небольшим стажем занятий, которым не хватает общего объёма грудных мышц. Как только вы решите эту задачу, проблема исчезнет сама собой. Единственный правильный совет в этом случае – старайтесь при выполнении упражнений на грудные мышцы делать акцент и думать об отстающей стороне. Например, жим штанги лёжа. При выполнении акцентируйте внимание на ту руку, с какой стороны у вас проблема. А сильную сторону, вы мысленно игнорируете. Здесь никаких перекосов в движении штанги не будет, если слабая сторона идёт с мысленным посылом, то сильная идёт машинально.

Со временем вы увеличите мышечную массу и асимметрия исчезнет."

Змінено 6 грудня 2010 користувачем naturalBody

[поц]

нормальный у тебя жим, единственное что чуток технику подправить, тебя иногда как выразился Джонни Джексон чуток болтает со стороны в сторону, это из за того что ты не уверенно расположился на скамье

как создать жосткую раму

я делаю жим имонно в такой технике + к этому свожу лопатки вместе это дает еще большую устойчивость на скамье

Лопатки вместе

если освоиш эту технику жим будет на порядок лучше, проверенно на себе.

По поводу асимметрии не парься, у Олега Емельянова тоже была асимметрия груди и вот что он пишет

"В своей практике я часто слышу подобные вопросы. У самого была такая проблема, которую я быстро исправил. Как правило, это встречается у ребят с небольшим стажем занятий, которым не хватает общего объёма грудных мышц. Как только вы решите эту задачу, проблема исчезнет сама собой. Единственный правильный совет в этом случае – старайтесь при выполнении упражнений на грудные мышцы делать акцент и думать об отстающей стороне. Например, жим штанги лёжа. При выполнении акцентируйте внимание на ту руку, с какой стороны у вас проблема. А сильную сторону, вы мысленно игнорируете. Здесь никаких перекосов в движении штанги не будет, если слабая сторона идёт с мысленным посылом, то сильная идёт машинально.

Со временем вы увеличите мышечную массу и асимметрия исчезнет."

спасибо буду пробовать

[про100дрищ]

спасибо буду пробовать

нз, удачи