vlad_leo Опубликовано 22 февраля, 2011 Опубликовано 22 февраля, 2011 я не берусь утверждать за всех, а просто объяснил на своем примере после тяжелой тренировки спины мне уже не до бицепса так как он уже в гавно аналогичная ситуация с трицепсом после жима да и после того как я поменял их местами, веса подскочили, факты и только факты ))) у меня тоже самое... люблю работать на чистую а не добивать... а на счет кто мне рекомендует - так тут сплошь и рядом на форуме в тренировках новичков все практически советуют связки триц-грудь и биц -спина...... исходя из этих советов я и задал вопрос..
про100дрищ Опубликовано 22 февраля, 2011 Опубликовано 22 февраля, 2011 (изменено) а на счет кто мне рекомендует - так тут сплошь и рядом на форуме в тренировках новичков все практически советуют связки триц-грудь и биц -спина...... исходя из этих советов я и задал вопрос.. ну если мне не доверяешь... ) то думаю Terrorу можно поверить на слово ))) Изменено 22 февраля, 2011 пользователем naturalBody
Егорычъ Опубликовано 22 февраля, 2011 Опубликовано 22 февраля, 2011 есть как бы 2 систему тренировок тяни-толкай(грудь-трицепс) обычная(грудь бицепс) тяни -толкай это на добивание .а обычная это мышцы антогонисты
ExcellenT Опубликовано 22 февраля, 2011 Опубликовано 22 февраля, 2011 бицепс с трицепсом совмещать можно! другое дело сколько у тебя это занимает по времени и какой процент тренировки занимает прокачка этих мышц. если ты за полчаса успеешь выполнить упражнения на биц+триц, то в этом нет ничего страшного. Я уделяю для этих мышц отдельный день.
Outlawif Опубликовано 22 февраля, 2011 Опубликовано 22 февраля, 2011 Я уделяю для этих мышц отдельный день. Малацца. Я тоже так делаю. Когда на курсе. И 5-6 тренировок в неделю. Ну чего бы и не выделить, действительно... И как результат, прет масса? Должно разрывать руки в клочья, кило в день минимум на одни бицепсы, я думаю.
ExcellenT Опубликовано 22 февраля, 2011 Опубликовано 22 февраля, 2011 Малацца. Я тоже так делаю. Когда на курсе. И 5-6 тренировок в неделю. Ну чего бы и не выделить, действительно... И как результат, прет масса? Должно разрывать руки в клочья, кило в день минимум на одни бицепсы, я думаю. Какой кило. Бицуха 38 см:))
Magnum_357 Опубликовано 23 февраля, 2011 Опубликовано 23 февраля, 2011 Лёвка, ты не понял, 0utlaw написал в стиле легкого сарказма, мол глупо выделять день только для маленьких мышц и это при том, что у тебя всего 3 тренировки в неделю. И как потом через день больными руками будешь делать базовые?
yobilovus Опубликовано 23 февраля, 2011 Опубликовано 23 февраля, 2011 есть как бы 2 систему тренировок тяни-толкай(грудь-трицепс) обычная(грудь бицепс) тяни -толкай это на добивание .а обычная это мышцы антогонисты в данной ситуации желательно чредовать - удивлять мышцы по новому каждый раз несколько месяцев грудь трицепс, потом еще несколько месяцев грудь бицепс, потом несколько тренировок бицепс трицепс и т.д. по своему примеру скажу, что у меня было при чредовании грудь-бицепс и грудь трицепс веса не упали, а мышци здорово откликаються. И я не рассматриваю это как добивание, мышци хорошо разогреты и отлично прорабатыватся. Главное не делать маленькие мышци в начале тренировки. ЗЫ: "тяни-толкай" это спина-бицепс (тяни) и грудь-трицепс (толкай)
SHOTA Опубликовано 23 февраля, 2011 Опубликовано 23 февраля, 2011 Какой-то сумбур выходит. Предложений много а конкретики мало. Кто говорит не делай , кто делай :) Для начала, если 3 раза в неделю пусть делает ноги+плечи, грудь+тицепс, спина+бицепс . а потом пусть меняет . Ведь вариантов миллион и для каждого подходит что-то свое. Просто надо пробовать и все. Месяц делаешь и если идет прогресс продолжаешь. Как только ступор меняешь комплекс и так далее. Что тут сложного
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти