Тренировка рук

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=KdxFXNHRAfA

кст,
сегодня шоконул :bp: свои руки суперсетами фр.жим лёжа-ПШНБ, завтра чую поплохеет :snooks:

[Inoi999]

нельзя что? после бицепса трицепс делать? многие даже любят сплит делать бицепс+трицепс

--

я так люблю. кажется что руки вот вот порвутся. жалко что памп не так долго держится))

[OlegRO]

нельзя что?

можно, почему нет, вот и я сделал, но не после, а "вперемешку" о чём и написал Змінено 11 вересня 2013 користувачем OlegRO

[paraschyk1]

нельзя что? после бицепса трицепс делать? многие даже любят сплит делать бицепс+трицепс

--

я так люблю. кажется что руки вот вот порвутся. жалко что памп не так долго держится))

Ты же любитель больших весов,какой памп! :punish:

[OlegRO]

[Папандопуло]

Ты же любитель больших весов,какой памп! :punish:

ай как тонко)))

[Ant11]

наткнулся однажды на это видео..наверное года 2-а назад.. лучше простого и понятливо видео тяжело снять,а главное изъяснить..

[Ant11]

[Last Natural]

Обалденная тема, 13 страниц, а столько нужной инфы!

 

п.с. Алексей Матасов со второго видео уж очень мелок для соревнующегося (ИМХО), особенно руки.

[Last Natural]

омг, посмотрел третье. вообще среднестатистический чувак из обычного зала по виду.. Как так?