Тренировка рук

[Lutik]

а в цифрах как менялись объёмы напиши, просто на вашем форуме уже ничего не читаю :viannen_86:

[tiramisuu]

оуу ну эт тяжелый вопрос про обьёмы

ну осенью09 под 40см было весной10 42 при85кг потом сушка хз чуть меньше

ща снова 42примерно но уже при 81кг..дальше буду набирать до 90кг..будет видно

[Lutik]

молодец, прогресс очевиден, помнишь ты грозился фарму взять, решился или нет? И как твоя тренерская деятельность, тренируешь по методике Юры ( в этом сомневаюсь), или как всегда тренировал руки суперсетами?

В том же зале работаешь гламурном или перебрался? :l_diver:

[tiramisuu]

спасибо,стараюсь!

фарма??пацан сказал - пацан сделал! :jm:

тренеруюсь по своему конечно :ap:

тренерская деятельность пока отдыхает..скоро быть может продолжу...

[Lutik]

вот это уже интересно, будем действие фармы на твоих бицепсах отслеживать, у меня всё только уменьшается, так глядишь и тоже через пару лет до стероидов дотопаю :kd:

[tiramisuu]

я планирую всё делать ммксимально плавно и медленно..просто как маленькая приправка в большом блюде из режима кучи каш мяса и тренировок а не наоборот ..так что резких метаморфоз от меня ожидать не стоит =)

[Lutik]

чисто теоретически, при твоих силовых и стаже, думаю по 1 см за месяц можно получать, полгода думаю так должно быть минимум, я в тебя верю :cq:

[tiramisuu]

чисто конкретно=)...я только за

[Lutik]

вот только меня пугает, что многие несколько препов комбинируют при неизменённом тренинге, можно весь эффект потом быстро растерять :d_bubble:

[tiramisuu]

не волнуйся я уже изучил теоретические основы ;)