tiramisuu Опубликовано 13 января, 2011 Опубликовано 13 января, 2011 Ну да всё верно пишешь! Но насчет Клестова это он сам писал на одном из форумов... А насчет амплитуды..ты просто писал что как ни укорачивай = больший вес рабочий..вот я хотел уточнить что в случае "пампы"(насоса) вес зачастую используют меньший..а для бица и тяг разных этот приём конечно не используют!согласен!=)
Outlawif Опубликовано 13 января, 2011 Опубликовано 13 января, 2011 А насчет амплитуды..ты просто писал что как ни укорачивай = больший вес рабочий.. Не, видимо неточно выразлся, я про связки говорил. В смысле о том чтобы их пожалеть.
root Опубликовано 6 февраля, 2011 Опубликовано 6 февраля, 2011 читал и смотрел видео с тренерами которые говорили что если бицепс не полностью разгибать и максимум сгибать то тренироваться верхняя часть бицепса, если максимально разгибать и не до конца сгибать то тренируется нижняя часть больше ... это все если делается на изолирующем тренажере, типа лавочки скота.
Outlawif Опубликовано 6 февраля, 2011 Опубликовано 6 февраля, 2011 читал и смотрел видео с тренерами которые говорили что если бицепс не полностью разгибать и максимум сгибать то тренироваться верхняя часть бицепса, если максимально разгибать и не до конца сгибать то тренируется нижняя часть больше У бицепса нет верхней и нижней части, при любой амплитуде, даже при статической нагрузке, волокна работают по всей длине. Заставить работать одну половину мышечного волокна нельзя.
Lutik Опубликовано 6 февраля, 2011 Опубликовано 6 февраля, 2011 точно, а вот полностью разгибая руки можно локтевые угробить :kd:
ASAt Опубликовано 9 февраля, 2011 Опубликовано 9 февраля, 2011 Попробовал сегодня зарезать амплитуду на всех упражнениях на биц, по моему напряжение переноситься с суставов на мышцы(в нижней точке). Руки забились полностью а суставы остались целы. Раньше тоже применял такую технику но считал это читингом.
Василий Чапаев Опубликовано 21 февраля, 2011 Опубликовано 21 февраля, 2011 У бицепса нет верхней и нижней части, при любой амплитуде, даже при статической нагрузке, волокна работают по всей длине. Заставить работать одну половину мышечного волокна нельзя. Хочу увеличить нижнюю часть внешнего пучка бицепса, она у меня "провалена" по сравнению с нижней внутренней. Что посоветуете? Как сделать "пик"?
Егорычъ Опубликовано 21 февраля, 2011 Опубликовано 21 февраля, 2011 Хочу увеличить нижнюю часть внешнего пучка бицепса, она у меня "провалена" по сравнению с нижней внутренней. ого как закрутил!
peregar Опубликовано 21 февраля, 2011 Опубликовано 21 февраля, 2011 (изменено) Хочу увеличить нижнюю часть внешнего пучка бицепса, она у меня "провалена" по сравнению с нижней внутренней. Что посоветуете? Как сделать "пик"? Чередуй регулярно надхват, подхват и молотки, чередуй узкий хват и широкий... И не парься:) будешь пытатся увеличить что то конкретно все застрянет. И по возможности прямой гриф, ез-гриф меньше биц грузит, Изменено 21 февраля, 2011 пользователем peregar
Lutik Опубликовано 21 февраля, 2011 Опубликовано 21 февраля, 2011 всё пишешь верно, но от прямого грифа суставы болят , мне кривой больше для этих упражнений нравится
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти