Соевый протеин

[OlegRO]

та же причина

кишечник населяют чрезвычайно активные бактерии,

 

[my_fair_lady]

какие однако буйные бактерии!)

[andreyyy]

ЗЫ. а можно глупый вопрос? почему тогда газообразование бывает от яблок или капусты? от грибов по идее понятно - тоже белки, ок.

 

В грибах непревариваемые белки. Как раз то, о чем я говорил.

Хотя я не замечал такого эффекта от грибов. Но я и ем их мало.

Яблоки ем всю жизнь. Никогда не было вздутия от яблок. Могу съесть 10 крупных яблок за день, могу ни одного - без изменений.

А вот капуста - да. Тут эффект не заметить сложно. Я даже отказался от капусты квашеной последнее время из-за этого.

Просто салата из свежей капусты я могу пару ложечек навернуть, а к квашеной могу дорваться основательно.

 

------------

 

Первый мой соевый протеин был в 97 году Вейдеровский. Ужасно противный специфический соевый вкус.

Я его не смог пить и подарил.

 

Сейчас беру дешевый развесной - безвкусный почему-то. Нет того ужасного привкуса.

[xaxatyn]

в сухом весе сколько? меда сколько? фруктов в кг сколько?

тренировка какая? продолжительность сколько?

веса от ПМ какие? вес собственный сколько? стаж какой?

 

пару лет назад бакс был восемь, хватало на 2 девушки и что?)

 

Меда ем около 100 грамм в день. Фруктов 300-500(в основном, яблоки с бананами, плюс финики, курага и т.д.) Так же каши, куда ж без них. Сразу после тренировки ем вкусняшки, сникерсы например, ну а придя домой, основательно кушаю.

 

Тренировка:

Пн: жим 5х10, разводка гантелей 3х10, жим стоя с груди 3х6, брусья 3х8, бицепс 3х8

Ср: фр.жим 5х5, Присед 3х8, Становая 3х8, тяга к поясу 3х8, подтягивания 2х8

Пт: жим под углом 5х10, разводка гантелей под углом 3х10, жим стоя из-за головы 3х8, брусья 3х8, бицепс 3х8

 

Естественно разминка и заминка присутствует.

 

Веса на раз не беру. Так как тренируюсь с женой, она не подстрахует нормально.

 

Рабочие веса: Жим 77,5, присед 70, становая 80. Свой вес 81кг. По стажу, был перерыв два года. Сейчас занимаюсь "с нуля" 2 месяца и 1 неделю.

[my_fair_lady]

а я как раз люблю грибы, эх, печаль( но от них скорее просто живот болеть будет

 

насчет яблок - вспомнила, что может зависеть от того, когда их ешь. вроде за час до и после еды лучше яблоки не есть. потому что тут тоже когда как, могу съесть и ничего, а можно потом Эспумизаном закидываться.

 

с капустой практически без вариантов, единственное что тушеная вроде норм)

[OlegRO]

xaxatyn

дружище, ну явно протеин тут не при чём

втянешся ещё, сам будешь улыбаться потом

попей рибоксинов всяких и всяких поддерживающих

удачи!

[col34]

Тренировка:

Пн: жим 5х10, разводка гантелей 3х10, жим стоя с груди 3х6, брусья 3х8, бицепс 3х8

Ср: фр.жим 5х5, Присед 3х8, Становая 3х8, тяга к поясу 3х8, подтягивания 2х8

Пт: жим под углом 5х10, разводка гантелей под углом 3х10, жим стоя из-за головы 3х8, брусья 3х8, бицепс 3х8

а коли тріцепси відпочивають?

жим/жим/жим

присідання де?

[OlegRO]

тут тема о другом и про ноги он уже писал

трицепсы видпочивают во вторник, четверг, субботу и недилю

[xaxatyn]

а коли тріцепси відпочивають?

жим/жим/жим

присідання де?

в середу)

[xaxatyn]

xaxatyn

дружище, ну явно протеин тут не при чём

втянешся ещё, сам будешь улыбаться потом

попей рибоксинов всяких и всяких поддерживающих

удачи!

спасибо. Ну сейчас соя на исходе, пока добрал снова сыворотки и казеина, попробую месяц без сои и будет видно.

 

А рибоксин лучше в таблетках брать?