Машина Смита

[SHOTA]

Жаль что у нас в зале такого нет.. Жим из-за головы на смита - это пасика!!!

пасика- это что такое?

[Terminator]

эт наверно чтото офигенно-позитивное :)

[Admin]

эт наверно чтото офигенно-позитивное :)

 

100%!!! Это значит очень хорошо! (Месный жаргон) ))

[aliksan]

а я не делаю жимы из-за головы. еще плечи сломаю. какой васще в них смысл? шо уникального в таком упражнении? можно ж просо сидя с гантеляками или стоя разводки в стороны делать. та ну - жать из-за головы опасно.

[Admin]

а я не делаю жимы из-за головы. еще плечи сломаю. какой васще в них смысл? шо уникального в таком упражнении? можно ж просо сидя с гантеляками или стоя разводки в стороны делать. та ну - жать из-за головы опасно.

 

Это одно из моих любимых упражнений.. Рабочий вес 70 кг.. Я считаю что это база для плечей...

[SHOTA]

Это одно из моих любимых упражнений.. Рабочий вес 70 кг.. Я считаю что это база для плечей...

с тобой согласен. Лучше этого ничего нет

[aliksan]

а я считаю, шо надо перед головой делать. а то можно плечи поломать.

[Admin]

Но нужно хорошенько разминаться.. Согласен с Аликом что мега травмоопасное упражнение.. Ниже затылка опускать штангу не стоит...

[SHOTA]

я опускаю до середины ушей

[Terminator]

пока 30 лет не стукнуло модна жать а потом лучче не надо или для суставов надо че-то пить...тож не жму иззи головы делаю тягу к подбородку но дотягуюю тоу до груди - дальше тож лишняя нагрузка на связки