Машина Смита

[Terminator]

Ох етить!!! Какие люди!!??? Приветствую! Как жизнь молодая?

Привет Саня. Много всего интересного, тренируюсь форму поддерживаю вобщем, совмещаю с занятиями йогой, шоб все комплексно и для здоровья +. А смита точно надо болгаркой на металолом) свободные утяжеления лучше гораздо.

[Admin]

Привет Саня. Много всего интересного, тренируюсь форму поддерживаю вобщем, совмещаю с занятиями йогой, шоб все комплексно и для здоровья +.

Молодчага! Так держать!

[Schranz]

кхм....ну незнаю как кому, я на ней не работал еще, но я более склонен к мнению терминатора...помоему с свободными весами намного лучше ситуацыя будет....

P.S. у меня в зале на смите только икроножечные качают))

стоит ящик, на него залазиш носками, и пошол вверх-вниз)))

[alexxxklim]

Приседание в Смите позволяют работать до полного отказа плюс добить несколько частичных повторов, что практически не выполнимо в варианте со свободным весом.

Жим в Смите тоже позволяет выкладываться на 100%, выполнять тяжелые негативы.

Да и вообще концентрация в разы выще, чем со штангой.

Так что для бодибилдера машина Смита - это ВЕЩЬ.

[palyanucya]

та що ви гоните на машину смітта! класна це штука! головне її з розумом використовувати!!!

[SHOTA]

та що ви гоните на машину смітта! класна це штука! головне її з розумом використовувати!!!

просто терминатор лифтер, поэтому я его могу понять

[palyanucya]

просто терминатор лифтер, поэтому я его могу понять

ну для ліфтерів можливо він і проти показаний! а для бб він навіть дуже корисний у деяких вправах!!!

[SHOTA]

ну для ліфтерів можливо він і проти показаний! а для бб він навіть дуже корисний у деяких вправах!!!

я на смите в основном ноги делаю и иногда плечи

[Nik]

я на смите в основном ноги делаю и иногда плечи

 

присед или голени??

[SHOTA]

присед или голени??

присед . 3 подхода сейчас делаю 8,10 и 12 повторений