Широчайшая мышца спины

[Redixin]

Хорошо большим людям, на них как на даунов не будут смотреть, когда они из простого грифа начнут Т тягу городить при свободном тренажере, а меня например, от нашего тренажера поясница грузится чуть ли не больше чем при обычной тяги в наклоне. Есть еще вопрос по становой, ты пишешь ее вконце, а как делать в полную амплитуду, с полной работой ног или лучше с плинтов тянуть?

для спины , лучше с плинтов тянуть, от уровня колен примерно...

[OlegRO]

полезное

https://www.youtube.com/watch?v=ENsRmJdL-RE

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=jkzeGr2nSIQ

Змінено 20 листопада 2013 користувачем OlegRO

[OlegRO]

[OlegRO]

[OlegRO]

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=ddC1vRME8xQ

[OlegRO]

[VUBlack]

посмотрел последнее видео, кто что думает по поводу использования наклонной лавки при тяге гантели и про осевой разворот(всегда считал что его не нужно делать)

[Ark]

Делаю на лавке, так пояснице комфортнее.

Небольшой осевой разворот допустим, до идиотизма просто не нужно доводить.