Широчайшая мышца спины

[VUBlack]

он просто говорит что наклон нужен, тоесть если использовать лавку то наклонную, я всегда использовал горизонтальную, вот и интересно в чем смысл. Еще интересен смысл этого осевого разворота, что он дает кроме опасности для позвоночника?

[bunder]

Ну и что, что он что-то там говорит? Каждый хрен на видео говорит малозначительные вещи с видом, как будто от этого весь успех зависит. Я лавку использую, какая свободна, обычно горизонтальную, потому что банально под наклонной, не прокатишь гантельку из-за системы регулировки наклона, а мне лениво ее лишний раз таскать. Осевой разворот дает возможность больший вес "дотянуть".

[Ant11]

смотря куда намерен "бить".. если в середину спины,трапецию-то наклонная если все же широчайшая,нужно тянуть больше к бедру,соотвтетственно на ровной..а вообще прочувствовать нужно работу мышц,это куда более вжно)

Змінено 23 грудня 2013 користувачем AntifriZ

[Kito]

Подскажите, а что вы используете, чтобы приспособить обычный гриф под Т тягу? Я пробовал узкую ручку с блока, но она сделана с наболдажником под крепление и постоянно катается из стороны в сторону, а удобной треугольной нету . Потом пробовал лямки накрест делать и пальцами удерживать штангу этот вариант не очень хороший получился. Руками получается что одна рука выше - другая ниже. Что еще можно использовать? Помню в видео каком-то видел типа лямок специальная штука для тяги штанги, но даже хрен его как она называется и удобно ли.

Змінено 26 грудня 2013 користувачем Kito

[Ark]

Это нужно смотреть какие ручки у тебя в зале есть.

В старом зале такого типа использовал, с нижнего блока:

Показать

 

В новом, вот такая есть:

Показать

 

Еще такая есть, но ее не пробовал:

Показать

Змінено 26 грудня 2013 користувачем Ark

[Kito]

Это нужно смотреть какие ручки у тебя в зале есть.

в зале такая

Показать

и друга как треугольник, но длинная и очень маленький угол , то есть не подходит.

 

Вообщем я решил выйти из положения по другому... Какую лучше всего купить для тяги? буду с собой носить, а потом дома как начну делать мини зальчик как раз и пригодится. Я присмотрел такие варианты:

 

Показать

 

мб что-то удобней еще есть?

Змінено 26 грудня 2013 користувачем Kito

[Ark]

Из тех первых двух (в моем посте), которые я пробовал, то разницы вообще никакой.

Только на первой фотке, в месте где крепится трос, там ручка треугольной, а не круглой формы должна быть. Так удобней что бы гриф не гулял. Но в гугле не нашел точной фотки.

[karlito78]

мне кажется, надо ту и ту - хваты таки разные получаются - паралельный и обычный.

я делаю без ручек вообще (нету в зале) - рука на руку, но не удобно до горя...

[yobilovus]

так. в ідеалі і 1 і 2

 

я б почав з другої )

[Kito]

А вы пишите 1 и 2, это про пост Ark'a или мой? Потому что там наоборот получаются ручки, то что у него 1 у меня 2.

Змінено 27 грудня 2013 користувачем Kito