Широчайшая мышца спины

[SHOTA]

проверила, упражнение спину не прорабатывает, вы правы, вот

Какие же вы недоверчивые. Моего мнения было мало? Хотя ты сама сказала что работает :ap: Этот Юрок просто на своих учениках эксперименты ставит,которые не оправданы на практике

[SRZ]

Не нашел куда запостить, решил спросить тут:

Чем тяга Т-грифа отличается скажем от той же тяги штанги в наклоне? Только изоляцией или еще чем-то?

[OHIXA]

Не нашел куда запостить, решил спросить тут:

Чем тяга Т-грифа отличается скажем от той же тяги штанги в наклоне? Только изоляцией или еще чем-то?

Не концентрируешься на равновесии и вес побольше можно взять.

[vlad_leo]

Не концентрируешься на равновесии и вес побольше можно взять.

а тягу Т штанги можно совмещать вместе со становой?

[Егорычъ]

можно.сначала т тяга потом становая

[OHIXA]

а тягу Т штанги можно совмещать вместе со становой?

Можно, только надо ставить Т-тягу перед становой и учитывать, что она тоже хорошо грузит поясницу.

[vlad_leo]

Можно, только надо ставить Т-тягу перед становой и учитывать, что она тоже хорошо грузит поясницу.

а если я становую по силовой 5*5 делаю, то какое тогда упражнение на спину как вспомагалку добавить?

[Егорычъ]

подтягивание

[Beginer]

а тягу Т штанги можно совмещать вместе со становой?

Это будет ОООООЧЕНЬ ТЯЖЕЛО!!!.

Егорычь прав. Сначало надо Т-шт. запускать, но потом на становой не доработаешь по весам!!!

Лучше чередовать по треням или прогам. имхо.

[OHIXA]

а если я становую по силовой 5*5 делаю, то какое тогда упражнение на спину как вспомагалку добавить?

я перед становой делаю 3 подхода легких подтягиваний и тягу гантели (тяжелые подходы) одной рукой в наклоне с упором, а потом становую.