Широчайшая мышца спины

[xx07xx]

В последнее время таки добился крепатуры широчайших почти после каждой тренировки. Они у меня всегда были в списке последних, кого она одолевала.. потому как крепатура у меня есть всегда и на все группы мышц. А вот спина слабо отзывалась. Но нашел я таки способ лучше акцентировать и изолировать широчайшие

[81eg]

Я позавчера после горизонтальной тяги почувствовал крепатуру, хват средне-широкий, прямая ручка.

[xx07xx]

Я позавчера после горизонтальной тяги почувствовал крепатуру, хват средне-широкий, прямая ручка.

 

прямая ручка горизонтальная или вертикальная?

[81eg]

горизонтальная

[OlegRO]

АДАМ КОЗЫРА. КИЕВ. СПИНА

[OlegRO]

Высокообъемная тренировка спины и бицепса от Хантера Лабрады

High-Volume Back & Biceps Workout | Hunter Labrada

 

[xx07xx]

эта неделя, с большим интервалом. силовая

[OlegRO]

ВЕСЁЛЫЙ КОЧЕК и ТРЕНИРОВКА СПИНЫ

 

Pedro Barron's back attack, 5 days out from Ferrigno Legacy-Iron Diaries

[xx07xx]

В последнее время очень часто начал ощущать крепатуру спины и прочувствовал ее работу. Через сто лет. Так вот часто теперь ее тренирую по-разному. Вообщем одна из любимых теперь МГ

https://www.youtube.com/watch?v=ClG-7GDvfLY

[sheff]

В последнее время очень часто начал ощущать крепатуру спины и прочувствовал ее работу. Через сто лет.

xx07xx,

что принципиального изменилось в подходе к тренировке спины? Исключительно разнообразие упражнений?