Широчайшая мышца спины

[OlegRO]

LIVE - тренировка спины, методистам надо всечь

https://www.youtube.com/watch?v=IDKB_pvcRrA

 

[hizerqqq]

Чим менше усіляких прогинів у спині тим краще.

 

 

Правда я більше ось це люблю робити щоб статуру вирівняти. ВАжкої гирі і дерев'яної перекладини цілком достатньо для того принаймі мені. Взагалі перед тим як хапатися за велику вагу на цих вправах варто відпрацьовувати техніку, щоб не задирати лопатки у верх і не вивалювати живіт. для того щоб від цих варав була користь техніка повинна бути ідеальною.

[hizerqqq]

Тільки на цьому форумі напевно станова тяга і тяга штанги до грудей не пов'язані між собою... :hx:

[81eg]

А они связаны красной нитью?)

[hizerqqq]

звичайно... Ставимо спину правильно на тязі до грудей, а потім робимо станову з реально рівною спиною. Станова сама по собі не така вже і хороша, з низької вагою робити її не дуже перспективно, а додавши вагу спину рівно втримати важко. Тим більше якщо немає розуміння як це працює.

[81eg]

Ты тягу в наклоне мало того что к груди делаешь еще и от пола?Оо Хорош...

[hizerqqq]

пола

81eg,

 

Якої підлоги... Ви тут усі про вам видніше :to_become_senile:

 

А помоєму вправа ця називається тяга штанги в наклоні до грудей. Базова вправа між іншим.

[81eg]

А помоєму вправа ця називається тяга штанги в наклоні до грудей. Базова вправа між іншим.

Ну так патамуша тяга в наклоне и тяга в наклоне к груди разные упражнения.

А становая с пола делается.

 

И как ты там связываешь становую и тягу к груди никому неведомо) Видос запили хоть чишо.

[hizerqqq]

И как ты там связываешь становую и тягу к груди никому неведомо) Видос запили хоть чишо.

81eg,

 

Вже написав як. Станову як основну вправу не роблю від неї більше ноги качаються ніж щось інше. записувати теж нічого не буду, мені за це не платять.

 

Ну так патамуша тяга в наклоне и тяга в наклоне к груди разные упражнения.

81eg,

 

а що до пуза тягнути чи до шиї? цікаво мені в чому ця різниця проявляється... тяга виконується десь під грудну клітку при правильному нахилі тулуба. Від неї узагалі плечі розправляються.

[andreyyy]

а що до пуза тягнути чи до шиї? цікаво мені в чому ця різниця проявляється... тяга виконується десь під грудну клітку при правильному нахилі тулуба.

 

да ты тролль разносторонний песец