Широчайшая мышца спины

[Голодный котег]

гыы носки олдскул как у лашары.

[OlegRO]

адекватнейший атлет

Тренировка спина и трицепс

 

 

V-Taper Bodyweight Workout | Jay Khalid

[OlegRO]

Тренировка спины в клубе Олимп!

[OlegRO]

Back day подготовка к Dennis James Classic 10 дней до...

https://www.youtube.com/watch?v=dnchiayQIWI

[OlegRO]

Уэсли Уизерс. Тренировка спины и трицепса. Полный разбор, лучшие советы и упражнения.

 

[OlegRO]

Разбор тренировки спины Adam Kozyra

[OlegRO]

Силовая тренировка спины от Владимира Агринского

[Голодный котег]

вот эти тяги ручек кроссовера к плечам (первое упражнение) - в этом есть сенс? или изврат для тех кому скучно подтягиваться?

[OlegRO]

он же говорит

просто загнать кровь

подводящее упражнение

не для набора

[Голодный котег]

тада другой вопрос.

вот эти вот предварительные загоняния крови - в этом есть смысл?

если сразу начать делать базовое упражнение с постепенным наращиванием весов - кровь будет хуже нагонятся?

я не ерничаю, просто не раз уже видел похожие схемы, а их ценность остается пока неочевидной.